Isi
Cidera lutut adalah salah satu jenis cedera paling menjengkelkan di luar sana, terutama jika Anda berdiri karena pekerjaan atau sekolah Anda. Namun, perban lutut yang terluka sederhana dan sangat efektif jika dilakukan dengan benar.
Instruksi
-
Mulailah dengan menempatkan gulungan pita 38mm di bawah tumit lutut yang akan dibalut. Ini akan memberikan lutut dengan sudut 10 °, yang sangat cocok untuk perban.
-
Ambil perban perekat 75mm dan bungkus dengan kuat, langsung di atas dan di bawah lutut.
-
Kemudian tambahkan dua jangkar pita elastis 35 mm ke bagian atas perban 75 mm. Pastikan jangkar aman, tetapi tidak sampai memegang sirkulasi darah lutut.
-
Oleskan dua potong pita elastis 38mm secara diagonal ke lutut. Ambil potongan pertama dan letakkan di bagian luar betis, lalu letakkan di sekitar bagian dalam lutut dan selesaikan di bagian dalam paha. Ambil potongan kedua dan mulai di bagian dalam betis, bergerak ke atas dan secara diagonal ke arah bagian dalam lutut dan akhiri gerakan di bagian luar paha. Potongan-potongan pita ini pada dasarnya akan mulai di jangkar bawah dan berakhir di bagian atas.
-
Untuk meningkatkan dukungan lutut, ulangi langkah di atas beberapa kali.
-
Oleskan dua potong tambahan ke bagian dalam kaki Anda. Potongan-potongan ini harus berasal dari jangkar atas yang berakhir di bagian bawah.
-
Letakkan lapisan lain selotip 75 mm dalam bentuk angka 8. Tutup sepenuhnya.
Perban lutut
Bagaimana
- Kaset itu harus keras tetapi tidak terlalu kencang.
Perhatikan
- Jangan lakukan perban lutut secara berlebihan karena dapat menyebabkan cedera lain yang mungkin memerlukan pembedahan.
Apa yang kamu butuhkan
- Band to perban (Elastoplast Sport 38 mm)
- Perban Elastis Perekat (Elastoplast Sport 75 mm)
