Isi

• Paparan racun
• Makanan dan Air
• Produk harian
• Suplemen

Sebelum mencoba untuk hamil, seorang wanita harus berhati-hati untuk memastikan dia sehat dengan makan makanan bergizi, berolahraga, dan meminimalkan paparan racun, menurut WomensHealth.gov. Mendetoksifikasi tubuh meningkatkan kesuburan dengan membuang racun yang mungkin berpotensi berbahaya bagi janin, dan meningkatkan keseimbangan internal.

Diet detoks dianjurkan untuk pasangan yang ingin hamil. (Nick White / Digital Vision / Getty Images)

Paparan racun

Sebelum mencoba untuk hamil, wanita dan pasangan mereka harus membatasi paparan racun. Racun yang jelas seperti alkohol, rokok, dan kafein harus dihindari. Racun juga ditemukan di tempat-tempat yang tidak terduga. Uap cat dan produk pembersih kering mengandung bahan kimia yang harus dihindari. Menurut organisasi Food Consumer, bahan kimia seperti ftalat ditemukan dalam plastik dan kemasan, dan mungkin menjadi penyebab ketidakseimbangan hormon.

Makanan dan Air

Nutrisi dan hidrasi adalah bagian penting dari detoksifikasi tubuh, namun perawatan harus dilakukan untuk menghindari bahan kimia, terutama ketika mencoba untuk hamil. Pestisida sering digunakan dalam buah-buahan dan sayuran, tetapi dapat dihilangkan dengan mencuci produk dan membeli organik jika memungkinkan. Air yang disaring dari keran mungkin mengandung bahan kimia dan racun; ini dapat diatasi dengan filter air untuk air minum dan air yang bersentuhan dengan kulit selama mencuci dan mandi.

Makanan sehat harus dikonsumsi selama detoksifikasi untuk kesuburan. Diet harus mencakup biji-bijian utuh, buah-buahan dan sayuran segar, protein tanpa lemak dan lemak sehat seperti minyak zaitun. Lemak trans harus dihindari. Produk-produk yang berasal dari hewan harus dibatasi menurut Konsumen Makanan karena kandungan hormonal dalam produk-produk yang berasal dari hewan seperti susu.

Produk harian

Racun dapat ditemukan di banyak produk yang digunakan pada kulit, seperti sabun dan produk kecantikan. Produk alami sangat ideal karena mengandung lebih sedikit bahan kimia dan racun. Membersihkan persediaan juga mengandung banyak bahan kimia yang berbeda dan tidak boleh digunakan, daripada mereka, metode pembersihan alami harus dipilih. Pestisida bisa beracun dan tidak ada pasangan yang harus menggunakannya selama periode desain.

Suplemen

Womenshealth.gov merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen harian dengan setidaknya 400 mikrogram asam folat. Asam folat sebelum konsepsi akan membantu mengurangi risiko cacat lahir seperti spina bifida.