Isi

• Instruksi

Pelari atletik menggunakan matematika dalam program lari dan pelatihan mereka. Atletik adalah olahraga kompetitif. Penekanan untuk pelari adalah pada kinerja, dan matematika memainkan peran penting dalam menentukan tingkat kinerja. Untuk atlet elit, di mana sepersekian detik penting, matematika dalam ilmu olahraga dapat menjadi vital untuk sukses.

Instruksi

Atlet menggunakan matematika untuk menentukan kecepatan yang tepat untuk balapan mereka (Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images)

1. Berlari dengan kecepatan yang tepat atau akhiri dengan hasil yang buruk. Dalam trek acara 400 meter atau lebih, menilai kecepatan sangat penting. Pelari yang berlari sangat cepat pada tahap awal cenderung melambat saat mendekati akhir. Dalam balapan yang lebih lama, kelelahan membuat sulit untuk menyamai awal akhir pesaing. Misalnya, pelari dengan waktu terbaik 15 menit pada 5000m akan mengalami masalah jika mereka menyelesaikan dua lap pertama dalam waktu kurang dari dua menit.

2. Gunakan penilaian kecepatan untuk menentukan taktik balapan. Dalam acara lintasan yang lebih panjang, pesaing menggunakan berbagai taktik seperti kecepatan mantap di setiap belokan, dimulai di tengah lomba atau start lambat dan finish cepat. Memahami kemungkinan taktik pesaing dapat membantu pengendara merencanakan strategi balap. Sebuah artikel di Forum Matematika, "Go for Gold," menggambarkan bagaimana pelatih dapat menganalisis statistik balapan dari sejumlah pesaing untuk mempersiapkan taktik bagi pelari mereka sendiri (Pustaka 1).

   
   

3. Buat ketentuan untuk kondisi di lintasan. Majalah "Peak Performance" melaporkan hasil Dr. LGCE Pugh pada hambatan angin selama balapan. Pugh menghitung bahwa biaya energi untuk mengatasi hambatan udara pada kecepatan 67 detik per 400 meter adalah sekitar delapan persen dari total biaya energi (referensi 2). Situs web matematika, Motivate, menggambarkan sejumlah kondisi yang memengaruhi atlet dalam atletik di mana siswa dapat menggunakan matematika untuk menghitung perubahan kinerja. Di antara masalah adalah dampak ketinggian pada kinerja dan penggunaan topi aerodinamis untuk mengatasi hambatan udara (referensi 3).

4. Latih untuk mencapai tujuan kinerja Anda menggunakan matematika untuk menghitung kecepatan dalam sesi. Pelatihan interval adalah cara populer untuk meningkatkan resistensi kecepatan untuk acara dari 1.500 meter menjadi 10.000 meter. Atlet bekerja dengan kecepatan rata-rata dari target waktu selesai dan melakukan serangkaian interval dalam kecepatan balapan. Untuk acara 1.500 meter, di mana tujuan pelari adalah untuk menyelesaikan dalam waktu kurang dari empat menit, sesi dapat dijalankan enam kali 400 meter dalam 60 detik untuk setiap putaran latihan.

   
   

5. Gunakan ilmu olahraga untuk mengoptimalkan program pelatihan. Pelari dapat menggunakan monitor detak jantung untuk mencapai efek pelatihan yang berbeda. Berlari di zona detak jantung tertentu selama periode waktu tertentu dapat membantu pelari meningkatkan toleransi laktat - faktor utama dalam lomba jarak jauh. Situs Polar menggambarkan zona pelatihan (referensi 4). Atlet resistan elit menggunakan ilmu olahraga untuk menghitung dan meningkatkan faktor kompetitif, seperti proporsi konsumsi oksigen maksimum, seperti yang dijelaskan oleh Dean Hebert dalam "Dunia Menurut Dean Saat Ini" (referensi 5).

6. Hitung kinerja terkait usia. Pelari yang lebih tua, yang kinerjanya menurun secara alami seiring bertambahnya usia, dapat membandingkan waktu mereka dengan pelari yang lebih muda menggunakan sistem yang dikembangkan oleh World Masters Athletics (referensi 6). Masukkan waktu dan usia terbaik, dan sistem menggunakan matematika untuk menghitung waktu terkait usia. Seorang pria berusia 65 tahun, berlari 5 menit dalam 1.500 meter berjalan setara dengan 3 menit dan 46 detik, waktu elit yang mewakili 91 persen dari kinerja kelompok usianya.