Isi
Banyak orang berpikir bahwa diet rendah karbohidrat berarti Anda tidak bisa makan makanan penutup. Tetapi pada diet Atkins, makan makanan penutup itu mudah dengan sedikit perencanaan. Pelajari cara memasukkan makanan penutup ke dalam rencana diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak Anda.
Instruksi
-
Pertama, ingatlah bahwa meskipun Atkins adalah diet rendah karbohidrat, ia juga tinggi lemak. Itu berarti Anda tidak perlu takut dengan krim, keju, dan barang-barang berminyak lainnya di makanan penutup Anda.
-
Makanan penutup favorit pengikut diet Atkins adalah krim kocok. Masukkan beberapa krim asam ke dalam blender atau mangkuk, tambahkan satu sendok makan sucralose dan kocokan. Ketika krim cukup keras untuk memegang sendok, siap untuk dimakan. Ini paling dingin jadi jangan biarkan memanas. Tambahkan sedikit bubuk cokelat untuk memberi lebih banyak warna.
-
Cheesecake juga merupakan makanan penutup populer dari diet Atkins. Campur sebungkus krim keju, telur, setengah cangkir sucralose, sedikit garam dan sesendok krim asam. Letakkan di atas loyang pai dan panggang pada suhu 180 ° C sampai bagian atasnya berwarna cokelat keemasan (sekitar setengah jam).
-
-
-
Krim es rendah karbohidrat dan makanan penutup komersial lainnya dapat digunakan dalam diet Atkins, tetapi waspadalah terhadap alkohol gula. Meskipun mereka tidak meningkatkan jumlah karbohidrat, mereka dapat menyebabkan penyakit lambung yang serius, bahkan dalam jumlah kecil.
-
Idealnya, Anda tidak akan menginginkan makanan penutup saat sedang diet Atkins, karena berada dalam ketosis sering menghilangkan keinginan untuk gula. Tetapi sedikit kreativitas dapat melakukan banyak hal ketika keinginan mengejutkan Anda.
