Isi

• Instruksi
• Bagaimana
• Perhatikan
• Apa yang kamu butuhkan

Hidung lebih sensitif daripada yang Anda pikirkan. Karena hubungan antara hidung dan sinus, mudah untuk menyakiti atau memaksa bagian wajah yang halus dengan melakukan sesuatu yang sederhana seperti meniup hidung Anda. Meniup hidung Anda biasanya termasuk dalam kategori hal-hal yang selalu Anda ketahui bagaimana melakukannya, tetapi menggunakan teknik yang benar Anda menghindari iritasi pada lubang hidung dan jangan biarkan lendir terjebak dalam sinus Anda.

Instruksi

Anak-anak cenderung meniup hidung mereka sangat keras, menyebabkan iritasi dan peradangan (ballyscanlon / Digital Vision / Getty Images)

1. Gunakan tisu sekali pakai yang lembut dan tebal. Jangan berhemat pada kualitas. Saputangan yang kasar dan keras dapat menyebabkan iritasi, menyebabkan kulit retak, dan meningkatkan risiko infeksi bakteri seperti impetigo, atau pendarahan di hidung.

2. Tiup satu lubang hidung sekaligus. Tempatkan jari Anda di satu lubang hidung dan tiup dengan lembut. Ubah lubang hidung dan ulangi prosesnya. Meniup satu lubang hidung sekaligus mengurangi kemacetan dan melindungi sinus Anda dari tekanan berlebihan.

3. Jaga mulut Anda sedikit terbuka saat Anda meniup hidung untuk menghindari kerusakan gendang telinga. Menurut Program Promosi Kesehatan Alice! Di Universitas Columbia, meniup hidung dengan lecet-lecet kecil daripada yang panjang juga mencegah kerusakan pada lubang hidung dan telinga.

   
   

4. Buang saputangan segera setelah meniup hidung Anda. Hindari menggunakan lap kain yang memungkinkan digunakan kembali. Menggunakan kembali syal memaparkan hidung, tangan, dan orang-orang di sekitar Anda pada kuman dan bakteri yang ingin Anda hilangkan.

5. Cuci tangan Anda atau gunakan gel antibakteri setelah membuang saputangan. Ini mencegah kontaminasi barang yang sering digunakan seperti gagang pintu dan pegangan tangan. Mencuci tangan juga mencegah Anda terkena infeksi bakteri jenis lain pada wajah dan tubuh Anda.

Bagaimana

• Minumlah banyak cairan saat tersumbat. Cairan membuat lendir menipis, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Perhatikan

• Jika Anda mulai melihat sejumlah besar darah atau lendir hijau, penting untuk memeriksakan diri ke dokter sesegera mungkin, karena mungkin itu pertanda sesuatu yang lebih serius.

Apa yang kamu butuhkan

• Saputangan tebal dan lembut