Isi

• Instruksi
• Perencanaan
• Bagaimana

Kembali bekerja mungkin adalah salah satu tantangan terbesar yang dihadapi oleh orang yang menderita depresi. Namun, ini juga bisa menjadi langkah positif ke arah yang benar dan dapat membantu orang tersebut merasa bahwa kenormalan telah kembali setelah periode yang sulit. Interaksi sosial di tempat kerja, struktur, dan rutin dapat menghibur. Gejala umum depresi adalah harga diri rendah. Bagi banyak orang, pekerjaan memberikan penegasan dan kepuasan, dan kembali bekerja dengan waktu yang tepat dan terkontrol dapat membantu mengembalikan harga diri.

Instruksi

Cobalah rencanakan kepulangan Anda untuk bekerja dengan dokter dan bos Anda. (gambar kerja! oleh Gleb Semenjuk dari Fotolia.com)

Perencanaan

1. Rencanakan Anda kembali bekerja. Mintalah saran dokter atau psikiater pada waktu yang tepat untuk kembali. Diskusikan kepulangan Anda dengan manajer atau administrator Anda. Dalam beberapa kasus, mungkin lebih tepat untuk membahas kepulangan Anda untuk bekerja dengan direktur sumber daya manusia.

   

   Diskusikan kebutuhan Anda dengan manajer sumber daya manusia jika Anda ingin kembali secara bertahap (gambar manajer oleh Dmitri MIkitenko dari Fotolia.com)

2. Pertimbangkan pengembalian bertahap atau paruh waktu. Anda mungkin dapat melakukan ini tergantung pada kebutuhan Anda sendiri dan fleksibilitas tempat kerja.Sulit untuk kembali bekerja penuh waktu, terutama jika Anda telah dimatikan untuk jangka waktu yang cukup lama.

   
   

3. Ketahuilah bahwa Anda mungkin akan kembali ke tempat kerja dengan melelahkan, terutama jika Anda sedang minum obat. Pastikan Anda memiliki waktu istirahat di malam hari dan di akhir pekan. Memiliki strategi dukungan jika Anda mulai merasa pekerjaan terlalu membuat stres - misalnya, mungkin ada seseorang di dalam organisasi yang dengannya Anda dapat mencari dukungan.

4. Pertimbangkan untuk menghubungi kolega atau bahkan beristirahat dari pekerjaan sebelum Anda kembali. Ini dapat memecahkan kebekuan dan memudahkan Anda kembali.

Bagaimana

• Pikirkan tentang seberapa banyak Anda ingin memberi tahu rekan kerja Anda tentang penyakit Anda sebelum Anda kembali. Ini adalah keputusan Anda, dan beberapa orang akan lebih suka menyebutkannya dan kemudian melanjutkan.