Isi
Berputar, rutinitas olahraga yang melibatkan penggunaan sepeda statis di ruang kelas, telah menjadi cara yang sangat populer untuk membakar lemak dan meningkatkan kesehatan jantung. Memilih pakaian pemintalan yang sesuai sangat penting, baik untuk tingkat kinerja Anda maupun untuk kesenangan Anda.
Memintal Pakaian
Langkah 1
Pilih sepatu Anda berdasarkan jenis pedal sepeda olahraga yang akan digunakan. Jika mereka memiliki tali yang sederhana, Anda harus mengenakan sepatu cross-training berkualitas tinggi, mesh atau berventilasi dengan sol yang kaku. Jika pedal memiliki pengencang kaki, Anda perlu membeli sepatu bersepeda dengan kait yang dirancang untuk menekan pedal. Tanyakan kepada instruktur Anda tentang kait dan pedal Shimano, karena keduanya menawarkan kinerja maksimum pada sepatu pemintalan.
Langkah 2
Pilih celana pendek bersepeda berbahan suede untuk kenyamanan ekstra saat berputar. Pilih celana pendek, atau bahkan tempat duduk, yang empuk jika Anda mengalami banyak ketidaknyamanan. Mereka harus dikencangkan dan dibalut dengan baik untuk mengurangi gesekan dan iritasi yang tidak perlu yang disebabkan oleh jok sepeda.
LANGKAH 3
Kenakan kemeja atau atasan yang membantu menyerap keringat berlebih dan menjaga tubuh Anda tetap sejuk dan kering. Namun, berhati-hatilah untuk tidak mengenakan pakaian yang sangat tebal, seperti kaus, karena ruang pemintalan biasanya sudah panas dan lembab, agar tidak kepanasan.
