Isi
- Pelatihan pendulum
- Melewati kisi-kisi
- Pelatihan hambatan
- Tendangan Energi / Tendangan dari Kehalusan
- Jaga Lapangan Anda Bersih
Sebagian besar pemain sepak bola hingga usia 8 tahun masih menyempurnakan dribel, umpan bola, dan keterampilan menendang mereka. Pelatih harus menekankan pengembangan keterampilan dengan bola selama pelatihan tim. Pelatih harus mengajarkan latihan yang bisa diulangi oleh pemain di rumah, sendirian atau dengan bantuan teman atau orang tua.
Pelatihan pendulum
Pelatihan ini mengembangkan keterampilan menggiring bola dasar. Setiap pemain memungut bola, dan dengan lutut ditekuk dan beratnya di atas bola kaki, pemain menyentuh bola bolak-balik dari kaki kanan ke kiri. Tantangannya adalah mengendalikan bola dengan bagian dalam kaki Anda. Ketika pemain beradaptasi untuk menggerakkan bola bolak-balik dengan cepat, mereka harus melakukan latihan dengan bergerak maju. Pemain tingkat lanjut dapat melakukan latihan ini dengan maju dengan kepala menghadap ke atas.
Melewati kisi-kisi
Pelatihan ini meningkatkan akurasi lulus. Ini fitur deretan kerucut diatur terpisah 2,7 m. Pemain berbaris di satu sisi kerucut dan mengoper bola satu sama lain "melalui grid". Setiap pemain menerima bola, memindahkannya pada posisi operan dan maju melalui kerucut ke pemain lain. Setelah kemampuan pemain menjadi lebih baik, jarak antar kerucut berkurang, jarak pemain semakin besar dan waktu latihan semakin cepat.
Pelatihan hambatan
Pelatihan ini meningkatkan kemampuan menggiring bola. Ini fitur kerucut diatur pada rute rintangan di depan jaring. Para pemain menggiring bola di antara rute, berganti-ganti kaki. Dalam sentuhan pertama mereka setelah meninggalkan rute, pemain menendang bola ke gawang. Ruang di antara kerucut dapat disesuaikan sesuai dengan keterampilan para pemain. Pelatih dapat menciptakan tantangan baru dengan mengganti rute setiap kali. Rute harus memaksa pemain untuk menggunakan kedua kaki secara sama. Menendang pada sentuhan pertama setelah pemain rute terbiasa menendang dengan cepat ketika mereka bebas di dekat jaring. Pelatihan ini dapat diatur waktunya, memaksa para pemain untuk meningkatkan kecepatan giring.
Tendangan Energi / Tendangan dari Kehalusan
Pelatihan ini mengembangkan keterampilan mencetak. Para pemain berbaris di 18 m dari gawang. Seorang penjaga gawang mendefinisikan kedua pemain di telepon. Di sisi jaring, pelatih melempar bola ke pemain pertama di telepon. Pemain ini menerima bola, mengontrolnya, dan menendang. Setelah tendangan pertama, pemain terus berjalan ke depan dan pelatih melempar bola kedua di depan gawang. Pemain mengontrol bola dan mencoba untuk mengalahkan kiper. Jarak pelatihan ini dapat bervariasi dan tingkat kesulitan operasinya juga. Pemain meningkatkan jarak tendangan dan keterampilan mereka untuk mencetak gol dengan cermat.
Jaga Lapangan Anda Bersih
Pelatihan ini bekerja untuk memulihkan bola dan operan. Bergabunglah dengan dua bidang atau pekarangan. Setengah tim pergi ke satu sisi lapangan dan setengah lainnya ke sisi lain. Setiap pemain memiliki bola. Pelatih dan orang tua berdiri di sepanjang lapangan untuk membiarkan bola bergulir. Saat pelatih meniup peluit, para pemain menendang bola ke lapangan. Para pemain memulihkan bola dan menendangnya kembali. Drama terus mundur untuk jangka waktu tertentu, biasanya 3 sampai 5 menit. Pada peluit akhir, tim dengan bola paling sedikit di bidangnya menang. Pelatih dapat membuat permainan lebih sulit dengan memesan bagian kaki kiri atau melewati poin yang terlalu tinggi atau terlalu lebar.
