Isi
Latihan kardiovaskular ditandai dengan gerakan berulang dari kelompok otot besar selama periode waktu yang lama. Kaki adalah salah satu kelompok otot tersebut, dan ada beberapa mesin latihan kardiovaskular di pasaran yang memanfaatkannya. Mini stepper adalah salah satu perangkat tersebut.
Kenyamanan
Saat Anda tidak memiliki banyak ruang untuk berolahraga di rumah, stepper mini bisa berguna. Mereka cukup kecil untuk Anda gunakan di mana saja di rumah Anda dan mudah disimpan saat tidak digunakan. Anda bahkan dapat membawanya jika Anda sering bepergian, sehingga Anda dapat berolahraga saat jauh dari rumah.
Pendudukan
Rutinitas latihan menggunakan mini stepper memiliki beberapa tujuan, seperti menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan. Berolahraga selama 30 menit atau lebih akan membantu Anda membakar kalori dan menurunkan berat badan. Seseorang juga dapat mengencangkan otot betis, paha depan, paha dan bokong. Stepper juga dapat digunakan untuk menghangatkan atau mendinginkan tubuh sebelum atau sesudah latihan beban.
fitur
Mini stepper adalah versi miniatur dari stepper konvensional. Ini memiliki platform tempat Anda meletakkan kaki dan yang bergerak ke atas dan ke bawah. Area pedal antara 30 dan 40 cm. Beberapa stepper memiliki sandaran tangan dan layar digital yang memberi tahu Anda durasi latihan Anda dan berapa banyak langkah yang telah Anda lakukan. Memantau detak jantung adalah fungsi lain yang dapat hadir di stepper mini.
Manfaat
Latihan yang melibatkan dampak seperti lari dan lompat tali memberi banyak tekanan pada persendian Anda dan meningkatkan kemungkinan mengalami masalah dengannya di masa mendatang. Mini stepper memiliki dampak kecil pada persendian Anda, yang membantu menjaga kesehatan persendian Anda dan memungkinkan orang yang memiliki masalah dengan mereka untuk menggunakan perangkat tanpa risiko memperburuk cedera.
Identifikasi
Beberapa stepper memiliki fungsi lain, seperti lengan yang bergerak, pedal yang bergerak ke samping dan tabung tahanan yang disambungkan ke perangkat. Hal ini memungkinkan Anda untuk melatih bagian atas dan bawah tubuh Anda secara bersamaan, sehingga meningkatkan tenaga Anda dan, akibatnya, membakar lebih banyak kalori.
Tampilan ahli
Meskipun stepper mini mungkin memiliki pegangan dukungan teleskopik untuk membantu keseimbangannya, tidak ada pegangan di samping untuk meningkatkan stabilitasnya. Ini bisa menguntungkan Anda atau merugikan Anda. Jika Anda memiliki keseimbangan yang buruk, berolahraga menggunakan perangkat bisa jadi sulit. Tetapi jika Anda berhati-hati dan memiliki kemauan keras, Anda bahkan dapat meningkatkan keseimbangan Anda seiring waktu.
