Isi
Tubuh manusia menciptakan karbon dioksida melalui proses pernapasan. Saat terinspirasi, tubuh menggunakan molekul oksigen dari udara dan gula dari apa yang dicerna untuk menciptakan energi. Karbon dioksida adalah salah satu produk sampingan dari siklus produksi energi ini, seperti asap yang dihasilkan saat membakar kayu. CO2 yang berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala atau muntah. Gunakan teknik kontrol pernapasan untuk menghilangkan karbon dioksida dari tubuh tanpa mendapatkan gejala kadar molekul yang rendah.
Langkah 1
Pergi ke suatu tempat dengan udara segar. Mesin mobil, kebakaran, dan lingkungan industri adalah sumber umum karbon dioksida. Tubuh Anda ingin menghirup udara bersih dan benda-benda ini merupakan sumber karbon dioksida berlebih.
Langkah 2
Bernapaslah dengan normal saat Anda sedang istirahat atau tidak melakukan aktivitas fisik. Otak Anda secara otomatis memberi tahu tubuh Anda seberapa dalam dan seberapa sering ia harus bernapas. Pernapasan membebaskan tubuh Anda dari karbon dioksida dan membawa masuk oksigen segar.
LANGKAH 3
Bernapaslah dengan normal saat Anda mengalami sesak napas, mengi, atau saat Anda menyadari napas Anda cepat. Jika Anda bernapas cepat dan dangkal dalam situasi ini, Anda berisiko mengalami hiperventilasi.
LANGKAH 4
Tarik napas dalam-dalam saat Anda terengah-engah atau bernapas dengan cepat. Rasakan paru-paru Anda terisi penuh, lalu buang napas sampai Anda merasa telah mengosongkannya sepenuhnya. Ini juga membantu melawan hiperventilasi dan mengeluarkan karbon dioksida dari tubuh Anda secara terkontrol.
