Isi
Suara serak adalah istilah yang umum digunakan untuk menggambarkan perubahan suara menjadi nada yang lebih keras, karena iritasi pada pita suara. Biasanya flu atau radang tenggorokan bisa menyebabkan sensasi serak ini.
Penyebab suara serak.
Selain flu atau radang tenggorokan, ada penyebab lain yang bisa menyebabkan suara serak. Suara serak yang berkepanjangan biasanya disebabkan oleh penggunaan atau perpanjangan pita suara yang ekstrem. Ini mungkin karena berbicara terlalu banyak atau terlalu keras. Dalam beberapa kasus, suara serak disebabkan oleh refluks lambung. Refluks terjadi ketika asam dari lambung naik ke kerongkongan dan mengiritasi kabel yang kosong. Hal ini biasanya menyebabkan suara menjadi agak serak di pagi hari yang meningkat sepanjang hari.
Tindakan pencegahan dan solusi cepat
Suara serak seringkali tidak membutuhkan perhatian medis. Ini dapat meningkat dengan mengistirahatkan pita suara. Menghirup uap membantu mengendurkan tali saat mengendurkan laring dan memungkinkan udara masuk. Untuk ini, masukkan air mendidih ke dalam panci atau toples dan duduk dengan menempatkan kepala Anda di atas panci atau toples, tanpa menyentuh wajan agar tidak gosong. Letakkan handuk di kepala Anda dan tutupi juga panci atau stoples. Ini akan membuat uap langsung masuk ke mulut Anda saat Anda menarik napas.
Anda harus menghindari berbisik karena hal ini membuat pita suara lebih tegang daripada saat berbicara normal. Alkohol dan rokok juga membebani pita suara dan dapat meningkatkan suara serak. Mencoba mengendalikan batuk dan minum banyak air adalah beberapa tindakan pencegahan untuk mengurangi timbulnya suara serak.
Pengobatan rumahan
Saat gejala serak mulai muncul, ada beberapa pengobatan rumahan yang bisa meredakan sakit tenggorokan. Obat yang populer untuk radang tenggorokan adalah dengan menambahkan satu sendok teh cuka sari apel ke setengah gelas air. Minum ramuan yang sama ini setiap jam selama tujuh jam berturut-turut.
Menambahkan 1/4 sendok teh cabai rawit dan beberapa tetes jus lemon ke dalam secangkir air panas adalah pengobatan lain yang mungkin. Aduk persiapan dan terus minum sedikit.
Madu dan lemon adalah dua bahan yang sangat bermanfaat untuk tenggorokan. Campur kedua item dan buat gargara atau telan perlahan.
Mengisap es adalah cara cepat untuk mengurangi sakit tenggorokan dan mengisap pelega tenggorokan secara teratur membantu menjaga tenggorokan Anda tetap lembab dan terhidrasi.
Tetap terhidrasi akan membantu menjaga kelembapan laring. Minum 10-12 gelas air ukuran biasa pada suhu kamar setiap hari.
