Isi
Ada banyak keuntungan menggunakan anak tangga sebagai cara membakar kalori. Meski tidak seefektif berjalan atau berlari di tangga biasa, stepper memberikan banyak manfaat yang tidak ditawarkan oleh anak tangga.
deskripsi
Ada dua jenis stepper - stepper normal dan stepper mini. Anak tangga, atau anak tangga, adalah perangkat mekanis yang mensimulasikan tangga. Mini stepper adalah barang portabel yang lebih kecil yang ditempatkan di lantai dan menawarkan ketahanan saat diinjak.
Kalori
Kalori sesuai dengan satuan energi yang terkandung dalam makanan. Jika jumlah kalori yang dikonsumsi lebih besar dari jumlah yang dikeluarkan, kelebihannya disimpan di dalam sel lemak.
Menghabiskan kalori
Upaya fisik melibatkan penggunaan energi yang diperoleh dari kalori. Jumlah kalori yang terbakar selama aktivitas apa pun berubah berdasarkan berat badan dan metabolisme individu.
Kalori yang dikeluarkan menggunakan stepper
Kalori yang dikeluarkan dengan menggunakan anak tangga akan berbeda-beda sesuai dengan tingkat kesulitan dan individu. Jika tingkat kesulitannya ringan, seseorang dengan berat badan 68 kg akan membakar sekitar 104 kalori setiap 15 menit atau sekitar 156 kalori jika tingkat kesulitannya tinggi.
Peringatan
Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga apa pun. Lakukan perawatan pada mesin untuk mencegah kerusakan dan gunakan sesuai petunjuk. Selalu letakkan stepper di atas permukaan yang rata dan tidak licin untuk menghindari cedera.
