Isi
Bermain sepak bola, sebagai tim profesional atau rekreasi, adalah cara ideal untuk mempertahankan bentuk tubuh. Jarak jauh yang Anda jalankan dalam permainan membakar kalori dengan cepat dan membawa beberapa manfaat, termasuk otot yang lebih kuat dan stamina fisik yang lebih banyak.
Pembakaran kalori sedang
Menurut majalah Harvard Health Publications, orang yang memiliki berat badan 70,5 hingga 84 kg masing-masing membakar antara 260 dan 311 kalori, selama 30 menit latihan. Laju pembakaran kalori sebanding dengan sepatu seluncur es, tenis, dan badminton.
Tergantung pada posisinya
Permainan sepak bola biasanya berlangsung selama 90 menit tetapi tidak menghabiskan tiga kali lipat dari 30 menit latihan. Dengan penggantian, Anda mungkin tidak bermain penuh waktu. Posisinya di lapangan juga mempengaruhi. Kiper, misalnya, tidak membakar banyak kalori, karena keterbatasan gerakan. Gelandang, di sisi lain, karena mereka memiliki area yang lebih besar, memiliki pengeluaran kalori yang lebih tinggi.
