Isi
Menurut situs web khusus MayoClinic.com, muntah dapat terjadi karena beberapa alasan. Ini termasuk alergi makanan, infeksi lambung atau usus, gastroesophageal reflux atau obat-obatan atau perawatan medis, serangan migrain. Setelah muntah, hal terakhir yang ingin Anda pikirkan adalah makan. Namun, makan makanan yang tepat dapat membantu perut Anda pulih, memberi tubuh Anda kekuatan yang dibutuhkan sampai mual mereda. Hindari makanan pedas atau berat, seperti bawang putih dan bawang bombay, dan pilih makanan yang lebih ringan dan porsi lebih kecil.
pisang
Michael B. Jacobs merekomendasikan dalam bukunya "Mengambil Perawatan: Perawatan Diri untuk Anda dan Keluarga Anda" bahwa Anda makan pisang satu jam setelah Anda muntah. Menunggu beberapa saat sebelum makan memungkinkan perut Anda sembuh dan mencegah Anda muntah karena buahnya. Lakukan gigitan kecil dengan interval satu hingga dua menit untuk mengetahui apakah perut Anda akan menolak makanan. Jika dia mulai merasa tidak enak lagi, Jacobs menyarankan untuk menunggu beberapa menit lagi sebelum menghabiskan makanannya. Buah juga merupakan sumber potasium yang bagus, mineral yang biasanya hilang saat muntah. Makan itu membantu mengembalikan kadar kalium Anda.
Roti panggang gandum utuh
Roti bakar utuh adalah makanan ringan yang memungkinkan perut Anda pulih tanpa menyebabkan muntah lagi, seperti yang dilaporkan Larry Trivieri, Burton Goldberg, dan John W. Anderson dalam buku "Pengobatan Alternatif: Panduan Definitif". Makan roti panggang tanpa mentega atau selai untuk mengetahui apakah perut Anda akan menerimanya. Keesokan harinya Anda bisa mencoba memakannya dengan sedikit mentega jika Anda mau, pastikan tubuh Anda siap menerima lemaknya.Kaldu sayuran dapat dikonsumsi dengan roti panggang sebagai cara untuk membantu menyembuhkan perut Anda dan memungkinkan Anda untuk mendapatkan kembali kekuatannya.
Sup
Sup adalah makanan lain yang membantu menenangkan perut Anda jika disiapkan dengan bahan yang tepat. Mengonsumsi kaldu membantu menentukan apakah sistem pencernaan Anda siap untuk makanan, kata Tivieri, Goldberg dan Anderson. Gunakan bahan-bahan ringan dalam sup Anda. Kentang yang dimasak, nasi merah, dan sayuran tumis adalah pilihan nutrisi yang mudah dicerna dan mencegah Anda muntah. Kaldu lain yang bisa menenangkan perut saat sedang mual atau mual adalah sup ayam.
