Isi
Menggantung terbalik untuk jangka waktu yang lama untuk meringankan penyakit tulang belakang disebut terapi inversi, dan telah dipraktikkan secara global selama ratusan tahun. Praktiknya bervariasi dalam popularitas, tetapi karena presentasi oleh ilusionis David Blaine di mana dia tinggal selama 60 jam terbalik, dia tampaknya muncul ke permukaan.
Cerita
Rekor pertama terapi inversi berasal dari sekitar 400 SM, ketika Hippocrates menggunakan tali dan tali kekang untuk mengangkat pasiennya secara terbalik sebagai cara untuk meredakan sakit punggung. Berabad-abad kemudian, pada 1960-an, Dr. Robert Martin memperkenalkan "Sistem Panduan Gravitasi" kepada publik Amerika. Sistem difokuskan pada pengaruh gravitasi pada tubuh dan postur tubuh. Pada tahun 1970-an, Dr. Martin merilis sebuah buku yang menjelaskan sistem tersebut, dengan tabel inversi yang menyertainya. Pada 1980-an, terapi inversi terpukul ketika dilaporkan dapat membuat pengguna berisiko terkena stroke.
Efek menguntungkan
Penelitian telah menunjukkan bahwa membalikkan badan dapat memiliki beberapa efek positif. Ini paling sering digunakan untuk meredakan sakit punggung dengan menambah ruang antara tulang belakang. Selain itu, ketegangan otot di punggung dan bahu bisa dikurangi dengan teknik ini, serta memperbaiki postur dan sirkulasi. Menurut Dr. Jerry Swanson, bagaimanapun, terapi inversi tidak memiliki manfaat jangka panjang untuk sakit punggung.
Efek negatif
Jungkir balik memiliki banyak risiko kesehatan yang serius. Saat dibalik, jantung perlu bekerja lebih keras untuk bisa memompa darah ke kaki dan tungkai. Darah kemudian mulai menumpuk di kepala dan ada risiko pembekuan dan kematian. Darah ini juga bisa menumpuk di paru-paru, yang bisa menyebabkan gagal napas.
Jenis
Terapi inversi dapat dilakukan di atas meja inversi atau dengan sepatu bot gravitasi. Tabel pembalikan dapat disesuaikan ke tingkat mana pun yang diinginkan pengguna untuk diubah, dari benar-benar terbalik, menjadi sedikit miring. Para pemula disarankan untuk memulai dengan sedikit kemiringan dan secara bertahap meningkatkannya. Sepatu gravitasi dikenakan di kaki dan dipasang pada penyangga yang biasanya ditempatkan di langit-langit. Digunakan seperti sepatu biasa, mereka memungkinkan pemakainya untuk menggantung terbalik.
Peringatan
Siapapun yang memiliki penyakit jantung, tekanan darah tinggi, penyakit mata, cedera tulang belakang, hernia, infeksi telinga, atau dalam kasus kehamilan tidak boleh mencoba terapi inversi tanpa berkonsultasi dengan dokter. Para pemula juga disarankan untuk diawasi selama berolahraga.
