Isi
Apakah Anda merasakan sakit atau tekanan darah tinggi di mata Anda? Jika ya, ini mungkin karena pola makan Anda. Orang-orang ini harus memberi perhatian khusus pada apa yang mereka makan dan jumlah makanan yang dimakan. Studi menunjukkan bahwa beberapa makanan dapat menyebabkan rasa sakit dan tekanan darah tinggi dalam waktu 24 jam setelah menelan zat tertentu.
Jenis makanan
Menurut Harold C. Lee, penulis "Menjaga Mata Anda Tetap Sehat dan Bersinar dengan Kemo", "Studi observasi menunjukkan bahwa makanan yang tinggi kolesterol, hidangan berlemak, dan barang-barang gula tinggi dapat menyebabkan kemacetan di sudut-sudut tubuh. mata, perdarahan ringan di daerah ini atau bahkan tekanan darah tinggi di mata. " Ini termasuk permen, minuman ringan dan banyak makanan dan minuman lainnya. Buah-buahan manis seperti stroberi juga terbukti meningkatkan rasa sakit di mata. Lee menjelaskan bahwa orang yang sudah menderita rasa sakit ini di mata mereka akan mengalami rasa sakit yang lebih parah dan langgeng ketika mengkonsumsi makanan dan minuman tersebut.
Sepiring stroberi segar (Gambar Visage / Stockbyte / Getty)
Artinya
Lee mengklaim bahwa jika seseorang makan sejumlah besar makanan yang kaya gula atau lemak, mereka mungkin mengalami sakit mata yang tajam sedini 24 jam setelah dikonsumsi. "Trigliserida (dari makanan ini) dapat disimpan di dinding arteri dan secara independen dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner serta risiko penyumbatan drainase di mata," katanya.
Peringatan
Seperti yang dijelaskan Lee, penting untuk menjauh dari makanan dan minuman seperti cokelat atau bahkan kopi karena mereka menyebabkan tekanan mata tinggi. Makanan lain yang mengandung banyak gula atau lemak juga harus dihindari. Sejumlah kecil dari makanan ini dapat dikonsumsi selama mereka seimbang dengan makanan yang lebih lunak atau hijau. Studi menunjukkan bahwa rasa sakit di mata yang terkait dengan makanan berlemak dan manis ini dapat bertahan selama beberapa hari.
Pencegahan / solusi
Seperti halnya dengan banyak gangguan atau masalah kesehatan, orang tersebut harus memantau asupan makanannya. Untuk mencegah tekanan mata tinggi, Lee menyarankan beralih antara diet tinggi dan rendah kolesterol. Dia menjelaskan bahwa seseorang harus minum banyak air dan kaldu dalam bentuk semur atau sup untuk juga membantu menurunkan tekanan darah di mata. Sederhananya, "jangan sering makan makanan dengan stimulan atau bumbu berat dan jangan terlalu banyak mengonsumsi minuman jenis itu," kata Lee.
Pertimbangan Lainnya
Makanan yang kaya vitamin C juga dapat membantu mencegah tekanan darah di mata. Vitamin C ditemukan dalam banyak buah atau jus. Menurut Lee, mengonsumsi "vitamin E dan tablet blueberry setiap hari selalu membantu". Lee tidak menyarankan sepenuhnya memotong gula dan makanan berlemak dari dietnya, tetapi menjelaskan bahwa Anda harus membatasi makanan ini. Perhatikan apa yang Anda makan dan berapa banyak yang Anda konsumsi! Dengan makan dengan cara yang sehat, mata Anda akan mendapat manfaat besar.
