Isi

• Makanan rendah gula
• Biji-bijian utuh
• Makanan kaya vitamin B
• Makanan kaya vitamin A.
• Ramuan dandelion
• Ramuan Saint John
• Kudzu
• Marian Thistle atau Milk Thistle

Mengkonsumsi alkohol secara berlebihan atau dalam jangka waktu yang lama dapat mengganggu fungsi organ tubuh, selain menipiskan vitamin yang diperlukan untuk kesehatan. Alkohol juga mengandung gula dalam jumlah tinggi yang dapat berdampak buruk pada tubuh Anda dan sebenarnya membuat Anda menginginkan lebih banyak alkohol. Belajar untuk mengonsumsi makanan, cairan, dan suplemen yang tepat yang membantu mengurangi keinginan Anda untuk minum lebih banyak secara drastis.

Makanan rendah gula

Mengurangi jumlah gula dalam makanan dan minuman Anda membantu menghindari keinginan akan alkohol. Ketika Anda makan makanan dan minuman manis, tubuh Anda memiliki kadar gula yang tinggi, yang memicu produksi insulin oleh pankreas untuk mengumpulkan gula tersebut dari darah. Dalam beberapa jam akan terjadi penurunan kadar gula darah, karena insulin menyebabkan penurunan dan peningkatan gula dalam tubuh.

Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh rendah gula dan membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama. Ini mengurangi keinginan untuk mengonsumsi alkohol dan gula. Sereal juga memiliki nutrisi dan vitamin.

Makanan kaya vitamin B

Makanan kaya vitamin B sebaiknya dikonsumsi jika Anda pernah minum alkohol dan ingin mengurangi kecemasan. Tubuh Anda mungkin kekurangan vitamin B saat Anda mengonsumsi alkohol, sehingga mengurangi tingkat energi, membuat Anda merasa tertekan. Ikan, daging tanpa lemak, telur, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, brokoli, ubi jalar, bayam dan paprika merupakan makanan yang kaya vitamin B.

Makanan kaya vitamin A.

Konsumsi alkohol mengurangi kadar vitamin A dalam tubuh. Vitamin ini membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Untuk memasok jumlah yang hilang ini oleh tubuh, makan makanan yang kaya vitamin A, seperti ubi jalar, wortel, sayuran berdaun hijau tua, labu, melon dan aprikot. Konsultasikan dengan dokter jika Anda merasa perlu mengonsumsi suplemen tambahan, karena hal ini dapat menyebabkan kerusakan hati jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Ramuan dandelion

Dandelion merangsang fungsi hati dan membantu mengurangi gejala penarikan alkohol. Gulma ini, dengan bunga kuning, tumbuh di halaman manapun. Makan daun hijau tanaman ini. Pastikan tidak ada pestisida atau insektisida pada daun. Jika Anda sedang hamil atau menyusui, jangan mengkonsumsi tanaman ini. Dalam kombinasi dengan tanaman bernama Cardo Mariano atau Cardo Leite, ramuan dandelion bekerja lebih baik.

Ramuan Saint John

St. John's wort, juga dikenal sebagai St. John's wort, telah digunakan sebagai antidepresan selama berabad-abad. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit ini atau bagi mereka yang mengalami kecemasan saat memulihkan diri dari kecanduan alkohol. Ini juga membantu meningkatkan rasa mual dan muntah yang dapat terjadi selama penarikan. Ramuan alami ini meningkatkan produksi serotonin, dopamin, dan norepinefrin dalam tubuh. The Oxford Jounals, surat kabar Amerika, menerbitkan sebuah penelitian yang menunjukkan hewan yang menerima pengobatan dengan ramuan ini dan yang memiliki sedikit minat pada alkohol.

Kudzu

Kudzu adalah ramuan tradisional pengobatan Tiongkok, yang membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi alkohol. Isoflavon, protein dan pati yang terkandung dalam ramuan ini membantu menahan keinginan ini, membuat Anda merasa kenyang dan meningkatkan aliran darah ke otak dan jantung Anda.

Marian Thistle atau Milk Thistle

Cardo Mariano adalah ramuan yang digunakan selama berabad-abad, membantu membersihkan hati dan meningkatkan fungsinya. Dengan membantu memperbaiki dan mengatur hati, hal itu juga berkontribusi dalam mengurangi keinginan untuk mengonsumsi alkohol. Tidak ada efek samping, dan Anda harus mengonsumsi 420 hingga 600 mg ramuan setiap hari untuk hasil terbaik.