Isi

• Kembung, diare dan sembelit
• Sindrom iritasi usus
• Penyakit gastroesophageal reflux dan mulas
• FRL selama perimenopause
• Pilihan pengobatan
• Pengobatan alternatif
• Gaya hidup

Ada beberapa jenis masalah pencernaan yang bisa menyerang wanita yang sedang mengalami perimenopause. Beberapa di antaranya adalah sembelit, diare, kembung, gangguan pencernaan, dan kesulitan menelan. Selain itu, beberapa wanita mungkin mengalami mulas, sindrom iritasi usus besar, penyakit refluks gastroesofagus, dan refluks laringofaring.

Tingkat estrogen yang rendah selama menopause dapat menyebabkan masalah pencernaan dan usus. Saat kadar hormon ini berubah, akibatnya menyebabkan stres pada tubuh. Dan itulah yang akhirnya memengaruhi sistem pencernaan Anda.

Kembung, diare dan sembelit

Kembung adalah masalah pencernaan yang umum terjadi selama perimenopause. Karena ada perubahan pada hormon pengumpul lemak, kortisol dan insulin, dan penurunan hormon yang menggerakkannya, seperti estrogen, tubuh Anda dapat mulai menumpuk lemak di perut Anda. Anda mungkin merasa kembung dari waktu ke waktu.

Diare dan sembelit bisa disebabkan oleh fluktuasi kadar progesteron dan estrogen dalam tubuh. Sementara progesteron memperlambat pergerakan makanan melalui usus, estrogen mempercepat proses ini.Kedua hormon ini, jika tidak diatur dengan baik, dapat merusak sistem pencernaan Anda.

Sindrom iritasi usus

Seringkali, wanita yang sedang mengalami perimenopause mungkin menderita gejala Irritable Bowel Syndrome, atau IBS. Ada beberapa jenis IBS, satu dengan gejala diare dan yang lainnya dengan gejala sembelit. Perawatan efektif untuk jenis IBS yang mengalami sembelit adalah produk yang disebut Zelnorm. Tampaknya menjadi solusi yang baik untuk menghilangkan gejala IBS pada banyak pasien. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan apakah itu obat yang tepat untuk Anda.

Penyakit gastroesophageal reflux dan mulas

Masalah pencernaan lain yang dapat terjadi selama perimenopause adalah GERD atau penyakit gastroesophageal reflux. Ini terjadi ketika bagian bawah otot sfingter esofagus tidak menutup dengan benar, dan isi perut kembali. Gejala yang paling umum adalah mulas dan regurgitasi asam, di mana Anda bisa merasakan asam lambung kembali ke tenggorokan Anda. Tidak semua wanita perimenopause menderita GERD dengan cara yang sama, dan beberapa mungkin mengeluhkan nyeri dada, suara serak di pagi hari, atau kesulitan menelan. Mungkin juga ada sesak di tenggorokan dengan batuk kering dan bau mulut.

FRL selama perimenopause

Selain yang telah disebutkan, beberapa wanita mungkin mengalami LPR, atau refluks laringofaring. Menurut San Diego Scripps Center for Voice and Swallowing Disorders, penyakit ini adalah kembalinya isi perut ke kerongkongan dan tenggorokan. Perbedaan antara GERD dan RLF adalah kebanyakan pasien RLF tidak mengalami mulas, sakit perut atau nyeri setelah makan.

Sebagian besar pasien yang menderita LPR tidak mengalami esofagitis atau mulas. Mereka umumnya tidak mengeluhkan sakit perut atau nyeri yang berhubungan dengan makan, yang khas untuk GERD.

Beberapa gejala LPR adalah suara serak, terlalu banyak lendir di tenggorokan, tenggorokan berdehem kronis, batuk kronis, mulas dan bangun malam akibat batuk. Seorang ahli THT dapat membantu mendiagnosis dan mengobati gejala ini.

Pilihan pengobatan

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk meringankan beberapa gejala yang terkait dengan gangguan pencernaan selama perimenopause. Coba kurangi konsumsi karbohidrat dengan indeks glikemik tinggi. Dengan mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dan lebih tinggi lemak dan protein, Anda akan dapat meredakan gejala mulas dan gangguan pencernaan. Makan 3 sampai 5 kali sehari juga akan menjaga kadar insulin Anda tetap konstan, dan membantu meringankan masalah pencernaan. Singkirkan roti dan makanan yang dipanggang selama seminggu. Lihat apakah Anda melihat perbedaan gejala. Banyak wanita sensitif terhadap gluten, yang ada dalam makanan yang dimasak.

Pengobatan alternatif

Mengurangi alkohol adalah cara mudah untuk membantu meringankan beberapa gejala pencernaan yang mungkin Anda alami saat perimenopause. Alkohol dianggap sebagai iritan lambung.

Minumlah mint, yang dikenal sebagai obat penenang untuk masalah pencernaan. Ambil 2 atau 3 kapsul di antara waktu makan untuk meredakannya.

Mengonsumsi enzim pencernaan adalah pilihan lain untuk meredakan gejala masalah pencernaan. Enzim ini alami, dan membantu memproses lemak, gula, pati, dan protein.

Gaya hidup

Memfasilitasi dan mengurangi jumlah stres dalam hidup Anda sering kali dapat mengarah pada perbaikan masalah pencernaan yang mungkin terjadi. Cobalah meditasi, latihan relaksasi atau konseling jika perlu. Olahraga sering kali membantu mengurangi stres. Cobalah untuk menambahkan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki atau bersepeda, ke dalam rutinitas harian Anda.

Tidur dengan bantal busa yang mengangkat kepala adalah pilihan lain. Ini akan membantu refluks di tenggorokan Anda. Keuntungan lain dari tidur dengan posisi kepala terangkat adalah membantu mengeringkan sinus Anda.

Konsultasikan dengan dokter Anda untuk membicarakan masalah pencernaan ini. Ia dapat merancang program yang sesuai dengan gaya hidup Anda dan membantu meringankan gejala Anda.