Isi
Ya, Anda dapat mengurangi ukuran otot betis Anda, tetapi bukan tanpa mengurangi ukuran otot lainnya juga. Seperti halnya kehilangan lemak, tidak mungkin membuat pengurangan lokal pada bagian manapun dari tubuh Anda. Pada orang sehat, otot berkurang, atau atrofi, karena kurangnya penggunaan dan dukungan nutrisi.
Lebih sedikit aktivitas
Otot betis memanjangkan jari-jari kaki untuk memungkinkan Anda mendorong lantai saat Anda berjalan. Jika Anda berjalan lebih sedikit, Anda akan mengurangi penggunaan betis, dan mereka, bersama dengan otot kaki lainnya, akan berhenti tumbuh.
Penurunan berat badan
Betis Anda perlu mendorong seluruh berat tubuh Anda. Jika berat badan Anda kurang, betis, dan otot lainnya, Anda tidak perlu bekerja terlalu keras.
Perubahan makanan
Otot adalah jaringan aktif yang membakar kalori 24 jam sehari. Dengan mengurangi kalori, tubuh Anda akan memecah jaringan otot di seluruh tubuh Anda untuk menghemat energi.
Penyesuaian pelatihan
Mereka yang mengangkat beban dapat lebih fokus pada pengulangan beban ringan yang tinggi. Jenis olahraga ini merangsang ketahanan otot, bukan pertumbuhan.
Pertimbangan
Mencoba menghilangkan massa otot secara aktif dapat menimbulkan efek berbahaya. Lebih sedikit massa otot berarti metabolisme lebih lambat. Otot juga menghasilkan panas, berkontribusi pada kepadatan tulang dan sangat penting untuk gerakan dan keseimbangan - terutama seiring bertambahnya usia.
