Isi
Selama 90 menit pertandingan biasa, pemain sepak bola berjalan, berlari, dan berlari dengan kecepatan tinggi. Seorang atlet yang lebih muda atau dewasa dapat menempuh jarak 8 km per pertandingan. Seorang yang lebih profesional dan lebih energik, seperti Kyle Beckerman, dari Real Salt Lake, misalnya, dapat mencapai total 16 km per game. Membiasakan diri dengan tuntutan setiap posisi sepak bola dapat membantu Anda menemukan di mana keterampilan Anda akan bekerja paling baik.
Pemimpin jarak
Gelandang, seperti namanya, bermain di belakang para penyerang dan di depan para pemain bertahan, menjadi mereka yang paling banyak berlari dalam sebuah pertandingan. Peran Anda adalah untuk menjembatani kesenjangan antara pertahanan dan serangan. Ini membutuhkan banyak lari, membuatnya tersedia untuk operan yang terjadi di belakang mereka, menggiring bola melintasi lapangan dan menyerahkannya kepada pencetak gol atau mencoba menyundul ke gawang jika mereka dapat membawa bola ke area kecil. Jadi, jika pengondisian Anda luar biasa, Anda bisa bermain bagus di posisi itu.
Studi kasus
Para pemain muda dan amatir sangat menyadari bahwa gelandang adalah orang-orang yang paling banyak bermain. Banyak data ilmiah membuktikan informasi ini. Misalnya, pada 2009, di Major League Soccer Cup, teknologi khusus mengikuti atlet Beckerman. Dia adalah seorang gelandang dan berlari dari sisi ke sisi, serta maju mundur, untuk menekan serangan balik. Dalam 120 menit permainan, termasuk istirahat, Beckerman berlari setara dengan 15 km. Di tim lawan, LA Galaxy, punya David Beckham sebagai gelandang kanan. Dia berlari dalam jarak 5 km yang ekonomis, berkontribusi lebih banyak dengan operan cerdas dan bantuannya daripada menempuh jarak.
Penarikan
Analisis gerak untuk tim-tim di Inggris, Swedia, Denmark, dan Brasil memastikan bahwa para gelandang memiliki jarak terjauh. Tidak mengherankan, penjaga gawang menempuh jarak terkecil, hampir 4 km. Dalam Anatomy of Football, ahli fisiologi Donald Kirkendall menyatakan bahwa penyerang tengah dan gelandang bertahan, seperti Beckerman, membuat jarak yang paling jauh, diikuti oleh gelandang dan yang lateral, seperti Beckham, dan kemudian oleh para artileri dan bek tengah. Dengan demikian, gelandang membutuhkan pengondisian aerobik yang luar biasa, terutama pada level paling profesional, yang diukur dengan tes VO2 max. Ini menganalisis konsumsi oksigen maksimum.
Pemimpin ras
Menurut ilmuwan olahraga perintis, yang mengkhususkan diri pada sepak bola, Thomas Reilly, jika Anda melihat masalah dari sudut pandang yang berbeda, sementara gelandang menempuh jarak terjauh, penyerang sama dengan waktu yang dihabiskan untuk lari berkecepatan tinggi. Yang berikutnya adalah para pemain bertahan, karena mereka harus waspada terhadap penyerang tercepat dari tim lawan. Tim yang menekankan gaya permainan "langsung ke gawang" mengharapkan balapan yang kuat dari semua pemain. Reilly mencatat bahwa tim yang mengikuti tipe start Belanda, dengan atlet yang tersedia untuk semua posisi, juga dapat memiliki efek yang lebih seragam di antara tim, karena perbedaannya lebih kecil dalam jumlah total balapan per posisi.
