Isi
Orang dengan struktur tubuh besar yang inheren bisa disebut gemuk. Menurut Christiane Northrup, penulis "Woman's Body, Wisdom of Woman," seseorang dengan tulang besar sering mengalami kesulitan terlihat langsing, tidak peduli berapa banyak berat badan yang turun. Karakteristik kunci dari orang-orang ini adalah memiliki jumlah lemak tubuh yang rendah tetapi untuk terus memiliki penampilan yang luas. Jika Anda memiliki tulang lebar, Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk membuat tubuh Anda terlihat panjang dan kurus.
Instruksi
-
Lakukan 30 menit latihan kardiovaskular, tiga hingga lima hari seminggu untuk meningkatkan massa otot. Menurut American Council on Exercise, AS, otot-otot yang kencang membuat tubuh Anda terlihat lebih ramping dan jelas. Contoh latihan kardiovaskular termasuk berlari, bersepeda, berenang, skating dan lompat tali. Cobalah berbagai aktivitas hingga Anda menemukan yang Anda sukai.
-
Adopsi postur yang benar saat Anda duduk atau berdiri. Menurut Nancy Amanda Redd, penulis "Body Drama", menggunakan postur yang benar dapat memakan waktu hingga 5 kg dari penampilannya. Jaga punggung Anda lurus, bahu digulung ke belakang dan lihat ke depan dengan dagu Anda. Juga, ketika Anda berdiri, kontraksikan otot-otot di perut Anda agar terlihat lebih kurus.
-
Berdandan dengan pakaian yang sesuai dengan gambar Anda dengan benar. Pakaian yang sangat ketat atau longgar akan menambah beberapa kilo pada penampilan Anda. Saat membeli celana, pinggang tidak boleh menandai tinggi pinggul, melainkan memeluk tubuh Anda dengan lembut. Juga, pilih kemeja yang terlihat bagus dan melengkapi bentuk Anda.
Bagaimana
- Selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai program olahraga baru.
