Isi
Kadang-kadang di sekolah, siswa didorong untuk melakukan tes lakmus pada air liur mereka sendiri untuk menentukan apakah itu asam atau tidak. Tetapi banyak orang tahu bahwa mereka memiliki masalah asam tanpa harus melihat kertas lakmus. Rasa pahit yang tidak enak di mulut dan bau mulut yang menyertainya adalah tanda bahwa mulut terlalu asam. Untungnya, ada beberapa cara untuk menetralisir masalah sebelum mulai merusak enamel gigi Anda.
Instruksi
-
Setelah minum atau makan makanan asam, makan sepotong keju, kata Dr. Hisham Abdalla dari majalah MindFood (lihat Referensi 2).
-
Batasi asupan gula Anda, kata Dr. Dan Peterson.
-
Sikat gigi Anda segera setelah makan. Menurut Fakultas Kedokteran Universitas Columbia, asam makanan berbahaya dapat tetap berada di mulut selama 30 menit (lihat Sumber 1).
-
Kunyah permen karet setelah makan jika Anda tidak bisa menyikat gigi. American Dental Association menyatakan bahwa mengunyah permen karet akan meningkatkan produksi air liur, yang akan menetralkan asam (lihat Sumberdaya 2).
Bagaimana
- Pilih pasta gigi yang mengandung fluoride. Ini sangat penting karena membatasi kemampuan mulut untuk mengubah pati dan gula menjadi asam.
Apa yang kamu butuhkan
- Keju
- Sikat gigi
- Pasta gigi
- Permen karet tanpa gula
