Isi
Mati rasa di jari (RBerteig / Flickr.com)
Sirkulasi
Mati rasa pada jari kaki dapat terjadi karena sirkulasi yang buruk di kaki. Jika Anda dapat mengetahui apakah jari-jari kaki Anda terus-menerus dibius atau hanya mati rasa setelah mengenakan sepatu ketat, atau berjalan jauh, maka Anda dapat menentukan apakah sepatu Anda terlalu ketat, atau apakah sirkulasi di kaki Anda terputus karena seberapa berjalan Sirkulasi yang buruk juga dapat disebabkan oleh masalah medis seperti diabetes, yang dapat menyebabkan mati rasa pada jari kaki. Untuk menghindari kesemutan jari kaki, coba tekuk dan tahan di posisi ini selama 10 detik, lalu luruskan jari-jari kaki dan tetap di posisi ini selama 10 detik.
Cidera
Mati rasa pada jari kaki dapat terjadi karena twist atau patah pada kaki. Jika Anda mengalami kesulitan menggerakkan jari Anda, atau jari Anda sangat memar, jari kaki Anda mungkin patah. Meskipun beberapa orang tidak pergi ke dokter ketika mereka mematahkan jari kaki dan hanya melakukan pembalut sendiri, penting untuk memeriksakan jari Anda ke dokter jika patah. Jika jari Anda terasa mati rasa dan sedikit sakit, tetapi masih bisa berjalan di atasnya, Anda mungkin memutar jari Anda. Rawat cedera dengan es selama 15 menit setiap jam dan hindari berjalan dengan kaki yang cedera. Konsultasikan dengan dokter jika gejalanya menetap lebih dari satu minggu.
Cuaca dingin
Cuaca dingin dapat menyebabkan mati rasa di jari kaki karena pembuluh darah yang terbatas. Ekstremitas bisa menjadi mati rasa lebih cepat daripada batang tubuh atau kaki, karena ada lebih sedikit pembuluh darah di jari tangan dan kaki dan mereka semua dapat berkontraksi dengan cepat karena mereka jauh dari jantung. Mati rasa pada jari kaki, karena cuaca dingin, bisa parah jika pembekuan terjadi. Untuk menghindari luka bakar dingin, kenakan kaus kaki tebal dan sepatu bot tahan air saat keluar di salju atau di bawah suhu beku.
Kapan harus mengunjungi dokter
Ada berbagai alasan lain mengapa jari-jari kaki menjadi mati rasa, termasuk multiple sclerosis, penyakit Raynaud, kusta, nyeri saraf skiatik, dan vaskulitis. Jika Anda menderita kerusakan saraf atau penyakit lain yang menyebabkan kerusakan sistem saraf, hubungi dokter Anda segera. Jika Anda tidak menderita penyakit serius apa pun, kaki Anda belum terkena dingin ekstrem dan masih bisa berjalan dengannya, tunggu seminggu untuk melihat apakah dormansi masih terjadi. Jika Anda masih mati rasa setelah seminggu, hubungi ahli penyakit kaki atau dokter umum.
