Isi
Dengan teman dan keluarga Anda mengawasi Anda, Anda berjalan ke kolam renang dan dengan anggun melompat untuk menyelam ke dalamnya ... di perut Anda. Bagaimana dengan menyelam seperti atlet yang seimbang dan licin? Dengan latihan, Anda dapat mengejutkan teman-teman Anda dan bahkan mungkin diri Anda sendiri. Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara menyelam ke dalam kolam.
Instruksi
-
Letakkan jari-jari kaki dominan Anda (kanan jika Anda kidal, kiri jika kiri) di tepi kolam. Tempatkan kaki yang berlawanan sedikit di belakang kaki yang dominan, tetapi jangan terlalu dekat dengannya.
-
Arahkan dagu ke bawah ke arah dada. Rentangkan tangan Anda di atas kepala dengan telapak tangan menghadap ke atas. Tangan yang dominan harus di bawah tangan yang lain. Bungkus tangan bagian bawah di sekitar tangan bagian atas dan satukan ibu jari.
-
Condongkan sedikit dan arahkan mata Anda agak jauh ke dalam kolam, sekitar 90 cm dari tempat Anda berada. Jaga agar tangan Anda terangkat di atas kepala Anda karena itu akan menyertai fokus mata Anda.
-
Tekuk lutut Anda sedikit dan dorong dengan kaki belakang. Saat menyelam, jaga tubuh Anda dalam garis lurus, dengan kaki Anda pada sudut 45 derajat.
-
Saat memasuki air, jaga tangan Anda tetap lurus, lengan lurus dan tubuh lurus. Saat tubuh Anda kehilangan kecepatan, mulailah kembali ke permukaan dan tunggu tepuk tangan.
Bagaimana
- Jika Anda memiliki rambut panjang, topi renang bisa membuat menyelam lebih mudah.
- Ingat, latihan mengarah ke kesempurnaan.
Perhatikan
- Jangan pernah merendam diri di tempat dengan kedalaman kurang dari 1,5 m.
Apa yang kamu butuhkan
- Kolam renang
