Isi

• Instruksi
• Bagaimana
• Perhatikan
• Apa yang kamu butuhkan

Meskipun tidak mungkin untuk mengukur tekanan darah secara akurat tanpa menggunakan beberapa peralatan, Anda dapat memiliki perkiraan pengukuran sistolik yang baik. Untuk mengukur laju diastolik, Anda memerlukan ban lengan dan stetoskop. Tak satu pun dari langkah-langkah ini membutuhkan penggunaan gadget dengan teknologi hebat atau diploma dalam kedokteran. Sepanjang artikel ini, Anda akan belajar cara mengukur tekanan darah dengan sedikit atau tanpa peralatan.

Instruksi

Pelajari cara mengukur tekanan darah Anda tanpa menggunakan peralatan berteknologi tinggi (Gambar monitor tekanan darah oleh Shirley Hirst dari Fotolia.com)

1. Tempatkan 2 jari pertama tangan Anda di sepanjang pergelangan tangan tangan Anda yang lain. Dengan telapak tangan menghadap ke atas, denyut nadi radial di bawah jempol kaki dan tepat di atas pergelangan tangan. Temukan lokasi ini dengan jari-jari Anda.

2. Gerakkan jari Anda sampai Anda merasakan denyut nadi; pada kebanyakan orang Anda akan dapat merasakannya. Ini adalah bagian di mana Anda akan mengukur tekanan tanpa menggunakan peralatan. Fakta bahwa Anda dapat merasakan denyut nadi radial menunjukkan bahwa ukuran sistolik setidaknya 80. Semakin tinggi nadi, semakin besar pengukuran sistolik. Jika pulsa lemah, ini menunjukkan bahwa pengukuran lebih dekat ke 80.

   
   

3. Ambil manset tekanan jika Anda membutuhkan pembacaan sistolik yang lebih akurat atau jika Anda perlu mengetahui tekanan diastolik Anda. Ikatkan manset di sekitar arteri brakialis Anda, yang mengalir di bagian dalam lengan, terutama, di dalam siku.

4. Letakkan stetoskop di arteri brakialis dan kembungkan manset sampai Anda tidak lagi mendengar denyut nadi. Kemudian perlahan, pada 2 mm hg per detik, biarkan udara keluar dari manset. Perhatikan nomor pada tampilan saat Anda mulai mendengarkan pergelangan tangan lagi. Ini adalah bacaan sistolik.

5. Terus biarkan udara keluar sampai Anda tidak lagi mendengar denyut arteri brakialis. Ini adalah bacaan diastolik. Pada anak-anak, Anda hanya akan memiliki suara yang teredam.

Bagaimana

• Tekanan darah rata-rata orang dewasa yang sehat adalah 120/80. Wanita hamil, bagaimanapun, cenderung memiliki tekanan darah tinggi.

Perhatikan

• Tekanan darah tinggi merupakan indikator serius masalah kesehatan lainnya. Jangan pernah abaikan situasi ini.

Apa yang kamu butuhkan

• Manset tekanan darah
• Stetoskop