Isi

• Instruksi
• Yang Harus Dilakukan
• Bagaimana
• Apa yang kamu butuhkan

Jika Anda merokok di rumah dan sudah membersihkan dinding, Anda akan mengerti apa yang menutupi bagian dalam paru-paru Anda. Tar cokelat dan nikotin menumpuk di dinding dan perabotan rumah Anda dan masuk ke paru-paru. Tubuh Anda membersihkan diri dari puing-puing, tetapi asap dan zat dalam rokok biasanya tumpang tindih dan melampaui bulu mata dan lendir pelindung. Ini memungkinkan tar masuk ke paru-paru. Anda merasa sulit bernapas dan batuk kronis. Ada cara untuk menghilangkan tar dari paru-paru perokok.

Instruksi

Akumulasi tar di paru-paru menyebabkan kesulitan bernafas dan batuk kronis (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Yang Harus Dilakukan

1. Berhenti merokok. Metode termudah untuk membersihkan paru-paru tar adalah dengan menghentikannya. Paru-paru menghilangkan racun secara alami sehingga Anda berhenti merokok. Ikuti langkah-langkah lain bersamaan dengan lenyapnya kebiasaan itu.

2. Lakukan diet yang masuk akal dengan banyak buah dan sayuran segar. Komponen bawang putih, bawang merah, jahe, rumput barley, kulit kayu, teh hijau, dan banyak air juga membantu kesehatan paru-paru Anda. Semakin sehat mereka, semakin mereka bisa membuang racun.

3. Minum teh herbal. Banyak herbal memiliki sifat ekspektoran. Beberapa herbal untuk teh termasuk fenugreek, thyme, adas, dan kapulaga. Teh hijau adalah antioksidan kuat yang juga membantu melawan kerusakan paru-paru.

   
   

4. Tingkatkan jumlah latihan yang Anda lakukan. Untuk membersihkan racun dari paru-paru, Anda harus membuatnya bekerja. Pernafasan yang intens dan peningkatan sirkulasi darah membantu menghilangkan beberapa racun. Jika Anda sudah berolahraga dan memperhatikan bahwa Anda sudah mulai melihat volume lendir, ini adalah cara tubuh Anda harus membersihkan paru-paru.

5. Konsumsilah vitamin A untuk menjaga paru-paru tetap sehat. Dua penelitian yang melibatkan tikus, "Kekurangan vitamin A merusak parenkim hati dan hati, dan merusak fungsi Pneumosit tikus tipe II" dan "Retinoid memiliki efisiensi berbeda dalam regenerasi alveolar pada tikus yang diobati Dexamethasone" menunjukkan Rokok memiskinkan paru-paru vitamin A dan rongga pleura disembuhkan setelah kontak dengan vitamin. Meningkatkan pernapasan membantu menghilangkan tar.

6. Minumlah banyak air. Ini membantu detoksifikasi dan membersihkan sistem Anda. Ini juga memberikan cairan ke lendir yang membersihkan paru-paru. Menurut Mayo Clinic, rekomendasi asupan adalah 2 liter air setiap hari.

   
   

Bagaimana

• Ketika Anda berhenti merokok, perlu beberapa saat untuk mulai merasakan efeknya, tetapi semakin lama Anda pergi tanpa rokok, semakin banyak tubuh Anda beregenerasi dan membersihkan paru-paru. Kebiasaan makan sehat dan olahraga hanya mempercepat prosesnya.

Apa yang kamu butuhkan

• Teh herbal
• Vitamin A
• Air
• Makanan sehat