Isi
- Tubuh Total Tubuh: Dasar-Dasar Patung Tubuh
- Penghemat waktu: Angkat Berat untuk Menurunkan Berat Volume 2
- Tidak Ada Zona Masalah Lagi
- Yoga Zone's Power Yoga
- Max Muscle Max dari Cathe Friedrich
- Kelly Coffey's: 30 Menit ke Kebugaran
- Abs & Push-up Plus Ilaria
- Jeri Love Dapatkan Ripped to the Core!
- Membentuk dengan Bobot untuk Dummies
- Pilates Denise Austin untuk Setiap Tubuh
DVD Latihan adalah cara yang bagus untuk menambah atau memvariasikan latihan kekuatan rutin Anda. Apakah Anda lebih suka latihan binaraga tradisional di gym atau manfaat yoga kekuatan, ada DVD yang tersedia untuk memenuhi kebutuhan Anda dan membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda.
Tubuh Total Tubuh: Dasar-Dasar Patung Tubuh
Ini adalah yang pertama dari serangkaian video pelatihan fisik eksklusif. Perusahaan menggunakan segmen aerobik dan anaerob untuk membuat latihan yang meningkatkan kekuatan dan daya tahan. Konten tersebut mencakup kombinasi sederhana gaya dansa aerobik dan teknik angkat berat, menjadikannya klasik.
Penghemat waktu: Angkat Berat untuk Menurunkan Berat Volume 2
Kathy Smith melakukan latihan kekuatan ini. Video ini berfokus pada nada otot, latihan kekuatan inti, dan keseimbangan menggunakan dumbel. Ini adalah latihan yang efektif untuk seluruh tubuh yang tidak butuh waktu lama untuk menyelesaikannya.
Tidak Ada Zona Masalah Lagi
Jillian Michaels terkenal karena perannya sebagai pelatih bintang di acara TV "The Great Loser." DVD ini adalah latihan kekuatan yang menggabungkan latihan klasik untuk seluruh tubuh.
Yoga Zone's Power Yoga
Ini adalah latihan 55 menit yang menawarkan berbagai gerakan cepat yang berasal dari posisi yoga. Instruktur selalu menunjukkan cara membuat versi yang dimodifikasi dan kurang intens dari setiap posisi. Pemandangannya santai dan instruksinya lengkap.
Max Muscle Max dari Cathe Friedrich
Cathe Friedrich dikenal karena latihannya yang menantang, sering menggunakan nada yang sangat tinggi dan beban yang sangat berat (dumbel dan tebasan). "Puntung dan Nyali" dan "Core Max" mereka juga merupakan pilihan bagus yang menantang bahkan bagi para praktisi olahraga tingkat lanjut.
Kelly Coffey's: 30 Menit ke Kebugaran
Pelatihan ini menawarkan dua kali pemahatan selama 30 menit dan ruang latihan dengan halter. Ini juga menawarkan latihan tungkai bawah dengan judul "30 Menit untuk Kebugaran: Pelatihan Tubuh": ini melatih tubuh bagian bawah tanpa menggunakan peralatan apa pun.
Abs & Push-up Plus Ilaria
Latihan ini singkat, hanya 28 menit, tetapi sangat menantang. Instruktur bergantian antara push-up (setiap versi dari pemodel tubuh yang klasik dan merangsang ini) dan latihan perut yang inovatif.
Jeri Love Dapatkan Ripped to the Core!
Ini adalah latihan menahan beban yang menggunakan latihan gabungan. Anda melakukan latihan pengulangan tinggi yang bekerja beberapa kelompok otot secara bersamaan, satu menyusun yang lain. Ini memaksimalkan efisiensi waktu.
Membentuk dengan Bobot untuk Dummies
Latihan ini menampilkan 12 gerakan klasik untuk memahat tubuh yang terbukti efektif dan diajarkan dengan gaya yang mudah diikuti, seolah-olah itu untuk orang awam. Ini disusun sebagai sesi pelatihan pelatih pribadi dengan 12 repetisi per set, dua set per segmen, diikuti oleh upaya besar.
Pilates Denise Austin untuk Setiap Tubuh
Latihan ini berkonsentrasi pada latihan inti perut yang intens serta pelatih lengan dan kaki, menggunakan pita penahan untuk membantu meniru mesin "reformasi" Joseph Pilates yang asli. Setelah pemanasan lembut, Denise melakukan 17 menit Pilates yang diarahkan ke perut, diikuti dengan mengencangkan tubuh bagian atas dan bawah.
