Isi
Candida albicans adalah jamur alami di saluran pencernaan dan dubur kita. Pertumbuhan jamur yang berlebihan menyebabkan sariawan, vaginitis dan ruam. Sangat penting untuk mengubah pola makan Anda dan kemudian berhenti memberi makan ragi. Produk gula dan alkohol hanya memperburuk situasi. Buat beberapa perubahan dalam diet Anda untuk kembali ke kehidupan yang sehat.
Makanan yang Harus Dihindari
Anda harus menjaga pola makan yang bebas jamur, bebas gula, dan bebas buah agar kesehatan Anda kembali. Menahan diri dari keju tua, permen, buah-buahan kering, produk dengan gluten, madu, pengawet, jamur mentah, kecap, kecap, buah jeruk dan ham. Menghindari makanan ini bisa menyulitkan siapa pun. Untungnya, ada resep sarapan yang luar biasa untuk memulai hari Anda dengan benar
Sarapan
Fokus pada makan banyak sayuran tanpa lemak dan protein dalam makanan pagi Anda.
Beri diri Anda banyak protein dengan membuat telur dadar putih telur. Tambahkan bahan-bahan seperti bayam, bawang putih, paprika panggang, lada jalapeno, bawang, daun bawang, asparagus, dan rempah segar ke dalam omelet. Berikan makanan tekstur krim menggunakan keju feta atau kambing. Sebagai protein, buang sedikit ayam atau kalkun cincang. Pastikan untuk menggunakan minyak zaitun extra-virgin saat memasak sayuran.
Untuk resep gourmet, buat quiche.
Campurkan tiga telur, satu cangkir santan, semua sayuran yang Anda inginkan dan satu sendok teh minyak zaitun. Tuangkan campuran ke dalam adonan nasi atau siapkan sendiri. Untuk mengganti keju normal, ada beragam keju kedelai dan beras di pasaran, lihat saja toko makanan kesehatan setempat.
Sarapan untuk vegetarian
Mulailah dengan mengonsumsi kuota protein harian Anda dengan sarapan yang lezat.
Untuk membuat telur dadar tahu, beli tahu ekstra keras. Gunakan garpu untuk mengaduknya dan mencampurnya dengan bumbu segar seperti ketumbar, thyme dan daun bawang. Tumis tahu dengan sayuran favorit Anda dan satu sendok makan minyak zaitun extra virgin.
Jangan menghias telur dadar dengan peterseli, meskipun mungkin menggoda. Asam sitrat akan terus memberi makan pertumbuhan jamur.
Makanan enak lainnya untuk memerangi ragi adalah yogurt bebas gula yang diberi bekatul gandum. Jaga agar tubuh Anda bergizi tanpa gula. Selain itu, jaga pola makan kaya sayuran dan protein untuk membuat Anda merasa lebih baik.
