Isi
Reiki adalah teknik penyembuhan di mana praktisi merasakan energi yang tersumbat (Chi) dalam tubuh dan meningkatkan sirkulasi Chi melalui chakra, atau pusat energi. Untuk mempraktikkan Reiki pada orang lain dengan kepercayaan diri, disarankan untuk berlatih terlebih dahulu pada diri Anda sendiri.Selain meningkatkan keterampilan Reiki Anda, Self-Reiki membawa manfaat menyeimbangkan chakra Anda sendiri dan menyelaraskan kesehatan fisik, emosi, dan spiritual Anda.
Instruksi
-
Mulailah dengan mata tertutup dan bermeditasi. Anda harus melakukan Reiki dengan perhatian dan kejelasan. Kosongkan pikiran Anda dan fokuskan perhatian Anda pada area di antara kedua alis. Duduk dengan nyaman, tarik napas perlahan melalui mulut Anda, berhenti sejenak dan biarkan napas Anda keluar melalui hidung. Saat Anda mengeluarkan napas, tersenyum dan sadarilah bahwa Anda terpusat pada saat ini, di mana semua penyembuhan terjadi. Lanjutkan proses selama 15 hingga 20 menit. Ketika pikiran acak terjadi, biarkan mereka datang dan pergi, tetapi mengalihkan perhatian Anda ke pernapasan Anda.
-
Merangsang Chakra Mahkota Anda, yaitu kelenjar pineal, pengatur otak bagian atas dan mata kanan Anda. Berbaring telentang. Gambar jari Anda dengan lembut, dengan setiap ibu jari diletakkan di samping setiap jari, letakkan tangan Anda di sisi kepala Anda. Jari-jari Anda harus menyentuh bagian tengah atas kepala Anda. Bagian bawah telapak tangan Anda harus bertumpu pada tulang pipi Anda. Beristirahatlah sampai Anda merasa sudah waktunya untuk mengubah posisi Anda.
-
Aktifkan Chakra Depan dan kelenjar pituitari. Ini akan merangsang otak bagian bawah, mata kiri, telinga, hidung, dan sistem saraf pusat. Letakkan tangan Anda di atas wajah Anda, jari-jari di dahi Anda. Jangan menghalangi hidung Anda, Anda ingin bernafas dengan mudah.
-
Pindah ke Chakra Laring, letakkan tangan Anda di sekitar tenggorokan, dengan bagian bawah telapak tangan di tengah dan jari-jari menghadap ke belakang di leher. Ini berhubungan dengan kelenjar tiroid, paru-paru dan saluran pencernaannya.
-
Istirahatkan tangan Anda di ulu hati, jari-jari hampir tidak menyentuh bagian tengah untuk menstimulasi Chi dalam Chakra Surya Plexus. Anda menghasilkan aliran energi ke solar plexus dan pankreas Anda, yang meningkatkan kesehatan perut, sistem saraf, kantong empedu, dan hati.
-
Turun perlahan ke atas pinggang Anda, letakkan tangan Anda dengan jari-jari Anda bertumpu di setiap sisi pusar Anda. Ini adalah area Chakra Sakral, sumber energi untuk sistem reproduksi tubuh Anda.
-
Merangsang Chi dalam Chakra Dasar dan menciptakan vitalitas. Istirahatkan tangan Anda, jari-jari Anda menunjuk ke arah selangkangan Anda. Posisi ini mempengaruhi kelenjar adrenalin, ginjal dan tulang belakang.
Menerapkan Reiki-Diri
Bagaimana
- Berlatihlah merasakan aliran Chi di dalam dan melalui pusat Chakra yang Anda hadapi.
- Reiki sepenuhnya aman.
- Ini adalah posisi untuk aplikasi diri Reiki berbaring, ada posisi tangan lain untuk menerapkan diri Reiki.
Apa yang kamu butuhkan
- Tempat yang sunyi dan tenang untuk berbaring
- Pakaian yang nyaman
