Isi

• Instruksi
• Pelembab, krim dan sikat gigi
• Latihan
• Lebih sedikit kalori dan diet sehat
• Apa yang kamu butuhkan

Kehilangan berat badan terlalu cepat menyebabkan kulit kendur. Kehamilan meregangkan kulit wanita sepenuhnya. Karena itu, tidak mengherankan bahwa setelah melahirkan, kulit di sekitar perut lembek dan berkerut. Tidak ada perbaikan cepat untuk mengembalikan kelenturan kulit ke pola yang sama seperti sebelum kehamilan, tetapi itu tidak berarti bahwa ibu baru harus berhenti merawat tubuh. Ada berbagai macam krim yang tersedia untuk mengembalikan elastisitas alami kulit. Selain produk-produk ini, disarankan untuk melakukan diet rendah kalori dan olahraga teratur sehingga dalam waktu singkat kelebihan kulit menghilang.

Instruksi

Setelah melahirkan Anda mungkin memiliki kulit berlebih dan kendur (gambar wanita hamil oleh Frenk_Danielle Kaufmann dari Fotolia.com)

Pelembab, krim dan sikat gigi

1. Gosok kulit dengan sikat lembut untuk pengelupasan kulit dua kali sehari, tiga hari seminggu. Ini akan menghilangkan lapisan atas kulit dan memungkinkan lapisan berikutnya untuk regenerasi lebih cepat.

2. Lewati salep Persiapan: di mana terdapat kelebihan kulit sekali sehari untuk membantu mengencangkan area ini. Salep menyerap kelebihan cairan yang ada di dalam kulit.

3. Oleskan sedikit pelembab ke area di mana kulit tampak longgar sebelum tidur setiap malam. Ini membantu menjaga elastisitas kulit.

4. Kenakan pakaian tidur yang menutupi area yang lembab agar pelembab tidak mengotori sprei.

   
   

Latihan

1. Pada hari pertama, lakukan sit-up sebanyak mungkin. Kemudian coba tambahkan perut ke dalam seri setiap hari sampai Anda merasa telah mencapai batasnya. Perut adalah cara yang bagus untuk mengencangkan kulit.

2. Tarik udara, jepit otot perut Anda selama dua menit, dan lepaskan. Lakukan ini sepanjang hari; apakah itu menonton TV, membaca buku, atau memasak.

3. Letakkan bayi di atas perut Anda, tarik napas panjang dan biarkan napas Anda keluar. Kemudian angkat bayi perlahan-lahan ke atas dan kemudian turunkan. Terus ulangi urutan ini.

4. Berjalan-jalanlah secara teratur dan dorong bayi Anda ke kereta.

Lebih sedikit kalori dan diet sehat

1. Kurangi asupan kalori harian Anda menjadi antara 1.800 dan 2.200.

2. Cintai putramu. Saat tubuh Anda menghasilkan susu, kalori dibakar.

3. Makan lebih banyak buah dan sayuran karena antioksidan baik untuk kulit.

   
   

4. Minumlah setidaknya tiga setengah liter air setiap hari karena pelembab membantu meregangkan kulit setelah kehamilan.

Apa yang kamu butuhkan

• Sikat untuk mengelupaskan kulit
• Krim pelembab
• Persiapan Laboratorium Pomade Pfizer H