Isi
- Istirahat, es dan efek panas
- Jenis obat
- Jenis latihan peregangan dan pijat
- Jenis latihan ketahanan
- Tenggat waktu
Otot sartorius adalah otot panjang, melekat pada bagian bawah pinggul luar, yang memanjang ke bawah dari pinggul, melintasi bagian dalam paha dan menghubungkan ke bagian dalam lutut. Otot sartorius biasanya cedera saat berlari, melompat atau karena pukulan langsung, seperti pada sepak bola. Penari dan pesenam sering mengalami cedera ini, yang menyebabkan nyeri di pinggul dan selangkangan. Perawatan biasanya mencakup kombinasi aplikasi topikal, obat-obatan, peregangan dan latihan rehabilitasi.
Istirahat, es dan efek panas
Orang yang mengalami cedera pada otot sartorius biasanya perlu istirahat dalam waktu yang lama agar cedera tersebut tidak semakin parah. Selama 48 jam pertama, es dapat dioleskan untuk membantu mengurangi peradangan dan nyeri. Ini menyebabkan vasokonstriksi, yang mengontrol peradangan dengan membatasi aliran darah dan cairan ke area tersebut. Es harus ditekan ke bagian tengah lesi, yang bisa berupa pinggul, area selangkangan, atau paha bagian dalam. Dokter juga sering menganjurkan untuk meninggikan area luka di atas jantung untuk mengurangi peradangan. Setelah peradangan mereda, panas sering digunakan untuk meningkatkan aliran darah (dengan khasiat penyembuhannya) ke area tersebut.
Jenis obat
Ibuprofen, naproxen, dan obat antiradang lainnya juga dapat meredakan peradangan dan nyeri. Obat ini bertindak sebagai penghambat Cox-2 dan mencegah enzim dan prostaglandin (bahan kimia) ini bereaksi seperti yang biasa mereka lakukan pada berbagai cedera. Ini membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak.Salep topikal, seperti Bengay, juga bisa efektif untuk mengobati cedera pada otot sartorius. Dalam kasus yang lebih parah, steroid mungkin diresepkan.
Jenis latihan peregangan dan pijat
Saat pembengkakan dan sebagian besar nyeri membaik, latihan peregangan dapat dilakukan untuk membuat otot sartorius terbiasa kembali dengan gerakan. Peregangan juga meningkatkan aliran darah ke area tersebut, yang membantu mengendurkan otot, yang dapat menjadi kaku selama periode tidak aktif, terutama pada orang tua. Peregangan teratur, bahkan setelah cedera sembuh, akan membantu mencegah cedera lebih lanjut. Pijat digunakan sesekali untuk meningkatkan aliran limfatik dan darah, mengendurkan otot, meredakan kejang, mengurangi kemungkinan jaringan parut dan meningkatkan penyembuhan jaringan otot.
Jenis latihan ketahanan
Ketika seseorang telah cukup meregangkan otot sartoriusnya untuk waktu yang lama, dia mungkin siap untuk latihan ketahanan. Latihan fleksi pinggul duduk atau berdiri sering direkomendasikan untuk meningkatkan kekuatan. Latihan fleksi bertujuan untuk memberikan ketegangan, sementara orang tersebut menyatukan kedua kakinya (duduk) atau mundur (berdiri). Kedua gerakan ini dapat membantu meningkatkan kekuatan pada otot sartorius yang cedera. Ekstensi lutut juga meningkatkan kekuatan di bagian otot sartorius di paha bagian dalam dan lutut.
Tenggat waktu
Tidak ada batas waktu yang ditetapkan untuk mengatasi cedera pada otot sartorius. Mereka yang lebih proaktif dalam merawat luka mereka dapat berharap untuk sembuh lebih cepat daripada yang lain.
