Isi
Orang yang aktif secara fisik lebih rentan terhadap peregangan pada otot interkostal, yang terletak di antara tulang rusuk mereka. Namun, memutar tubuh ke arah yang tidak biasa dapat menyebabkan cedera pada siapa pun. Dokter Anda meresepkan pengobatan yang sama untuk patah tulang rusuk dan untuk meregangkan otot interkostal, meskipun tubuh Anda bereaksi terhadap cedera ini dengan cara yang berbeda. Kelompok ortopedi dan kedokteran olahraga Midtown mengklaim bahwa, meskipun keseleo torso yang berlebihan biasanya menyebabkan otot interkostal meregang, tidak biasa bagi seseorang untuk mematahkan tulang rusuknya dengan melakukan jenis gerakan ini.
Fisiologi
Otot interkostal Anda terletak di antara tulang rusuk Anda. Otot-otot ini mengembang dan berkontraksi untuk menggerakkan tulang rusuk Anda, memberikan ruang yang cukup bagi paru-paru Anda untuk bernapas masuk dan keluar. Anda memiliki tiga lapisan otot pernapasan yang penting ini: bagian luar, bagian dalam, dan bagian dalam. Ruang interkostal luar berada di bawah tulang rusuk Anda dalam ruang yang disebut ruang interkostal. otot interkostal internal berada di atas tulang rusuk. Anda memiliki 11 otot interkostal eksternal dan 11 otot internal di setiap sisi, berjalan bersama dengan setiap tulang rusuk, menurut Arkansas University of Medical Sciences. Interkostalis yang intim berada jauh di dalam rongga dada Anda. Terapi berfokus pada pemulihan pernapasan bebas rasa sakit karena peregangan set otot ini.
Cedera
Olahraga apa pun yang memberi kekuatan pada dada Anda, atau mengharuskan Anda untuk menggerakkan perut secara dramatis, meningkatkan peluang Anda untuk meregangkan otot interkostal. Contohnya adalah tenis, renang, bola basket, dan senam, namun cedera ini dapat terjadi selama olahraga atau aktivitas fisik apa pun, seperti pekerjaan rumah tangga, atau sebagai akibat dari kecelakaan, seperti jatuh. Gerakan mendorong yang kuat juga dapat menyebabkan kelompok otot tersebut meregang, seperti membuat belokan tajam di perahu terlalu cepat. Otot yang meregang tidak meregang dengan baik dan Anda merasakan sakit saat otot yang cedera mencoba menggerakkan tulang rusuk Anda selama inspirasi.
Fokus
Terapi untuk meregangkan otot interkostal diarahkan pada rasa sakit yang Anda rasakan saat menarik napas. Beberapa orang merasakan sakit yang tajam dan perih saat bernapas, yang lain merasakan sakit yang selalu ada di setiap napas. Terapi dapat membantu Anda mendapatkan kembali kemampuan untuk menarik napas dalam-dalam tanpa mengalami rasa sakit yang parah di bagian dada yang terkena.Terapi melemaskan otot interkostal Anda sehingga dada Anda mengembang dan berkontraksi secara normal saat bernapas.
Terapi
Jika terjadi regangan pada otot interkostal, dokter Anda akan menganjurkan Anda untuk rileks, istirahat, dan mengompres area yang cedera. Terapi mungkin juga melibatkan berbaring miring ke samping dan mencoba menarik napas dalam-dalam. Dokter Anda mungkin juga meresepkan pereda nyeri atau menyarankan agar Anda menggunakan obat antiinflamasi non steroid untuk mengurangi ketidaknyamanan. Diperlukan waktu dua hingga tiga minggu agar terapi dapat sepenuhnya meredakan gejala regangan otot interkostal, tetapi waktu penyembuhan dapat bervariasi tergantung pada tingkat keparahan cedera Anda. Peregangan yang parah membutuhkan waktu hingga enam minggu untuk pulih sepenuhnya.
