Isi

• Instruksi
• Bagaimana
• Perhatikan
• Apa yang kamu butuhkan

Teknik-teknik berikut ini akan membantu menenangkan perut Anda dengan meningkatkan fungsi pencernaan dan menghilangkan gas.

Instruksi

Gunakan shiatsu untuk kembung dan perut kembung

1. Lepaskan konstipasi dan bantu pencernaan dengan memberikan tekanan pada titik yang ditemukan di otot antara dua tulang kaki, empat jari di bawah tempurung lutut.

2. Silangkan pergelangan kaki di atas lutut kaki yang berlawanan. Gunakan pangkal ibu jari untuk menekan titik di dalam lengkungan bagian dalam, dengan jari di belakang taji tumit, untuk menenangkan perut Anda, menghilangkan gas dan merangsang sirkulasi.

3. Hilangkan gas dengan menggunakan titik di mana dua tulang bagian atas kaki bertemu, antara ibu jari dan jari kedua. Berikan tekanan selama satu menit dan lepaskan.

4. Gerakkan kemacetan perut dan hilangkan kecemasan dengan memberikan tekanan pada titik itu, dua jari di atas lipatan pergelangan tangan, di antara dua tulang lengan bawah.

   
   

Bagaimana

• Ambil teh mint untuk meredakan kelebihan gas.
• Minyak rosemary bermanfaat dalam menstimulasi usus besar. Gunakan sebagai pelumas pijat untuk perut di pangkalan minyak (8 tetes setiap 20 ml) atau di bak mandi (5 tetes per mandi).

Perhatikan

• Jika Anda hamil, hindari Langkah 1.

Apa yang kamu butuhkan

• Teh mint