Isi
- Palpitasi
- Gelombang panas
- Periode waktu
- Pencegahan / solusi
- Gejala fisik perimenopause
- Gejala mental perimenopause
- Peduli
Perimenopause adalah periode waktu yang dimulai sebelum menopause, ketika tubuh bersiap untuk memasuki menopause. Itu bisa bertahan antara tiga dan 10 tahun. Ketika tubuh berubah dari satu tahap kehidupan ke tahap berikutnya, fluktuasi hormon yang dihasilkan dapat menghasilkan gejala yang intens. Perimenopause mempengaruhi sebagian besar sistem tubuh, termasuk jantung. Gejala jantung adalah bagian normal dari proses pramenopause.
Palpitasi
Palpitasi adalah salah satu gejala perimenopause pertama. Istilah medisnya adalah jantung berdebar atau aritmia. Mereka tidak menyakitkan, tetapi mereka bisa membuat wanita merasa tidak nyaman. Selama perimenopause, kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh sangat bervariasi. Ketika jantung mencoba menyesuaikan diri dengan perubahan-perubahan ini, jantung berdebar. Jantung mungkin melewatkan detak atau jumlah detak per menit dapat meningkat. Terkadang angka ini bisa sangat tinggi, menyebabkan perasaan panik.
Gelombang panas
Palpitasi secara rutin disertai oleh gelombang panas, yang merupakan sensasi panas yang hebat dan kesemutan di bagian atas tubuh. Mereka sering terjadi di malam hari dan menyebabkan berkeringat dan susah tidur. Seringkali palpitasi merupakan pendahulu dari gelombang panas dan wanita menganggapnya sebagai peringatan bahwa suatu episode sudah dekat. Lebih dari 75% wanita dalam perimenopause mengalami jantung berdebar serta gelombang panas.
Periode waktu
Palpitasi yang terjadi akibat perimenopause biasanya berlangsung antara tiga hingga enam bulan. Saat tubuh menyesuaikan diri dengan perubahan hormon, gejala jantung akan mereda. Meskipun bisa menjadi pengalaman yang menakutkan, jantung berdebar adalah bagian normal dari perimenopause dan bersifat sementara. Mempelajari gejalanya dapat membantunya merasa lebih bisa mengendalikan apa yang terjadi di tubuhnya.
Pencegahan / solusi
Meskipun palpitasi akan berkurang seiring waktu, ada beberapa langkah yang dapat membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan episode. Ketika itu terjadi, hentikan semua aktivitas fisik. Jika memungkinkan, berbaringlah dan tarik napas dalam-dalam hingga episode berlalu. Hindari stimulan seperti kafein, alkohol, dan obat-obatan yang mengandung kafein atau alkohol. Berhenti merokok adalah sikap penting untuk meningkatkan kesehatan jantung, terutama selama periode ini. Penurunan tingkat stres telah terbukti menjadi salah satu alat paling efektif untuk mengatasi jantung berdebar. Olahraga ringan, diet sehat dan seimbang, dan asupan cairan yang cukup adalah perubahan yang relatif sederhana yang dapat berdampak positif.
Gejala fisik perimenopause
Setiap wanita mengalami gejala perimenopause, atau kekurangannya, dengan caranya sendiri. Gejala utama perimenopause adalah perubahan dalam siklus menstruasi. Ini dapat bermanifestasi sebagai peningkatan atau penurunan aliran atau peningkatan gejala tipe PMS. Banyak wanita mengalami penurunan hasrat seksual, disertai dengan kekeringan pada vagina. Ada kecenderungan, selama perimenopause, untuk menambah berat badan, terutama di sekitar bagian tengah. Mungkin ada peningkatan kembung dan perut kembung, terutama sebelum siklus menstruasi.
Gejala mental perimenopause
Bagi sebagian wanita, gejala mental yang berhubungan dengan premenopause bisa lebih menyulitkan daripada masalah fisik. Kurangnya konsentrasi, sering disertai dengan kelupaan, adalah keluhan umum. Perubahan suasana hati, lekas marah, dan meningkatnya tingkat amarah membuat sebagian wanita merasa tidak terkendali. Depresi dan kelelahan sering dikaitkan dengan dan cenderung memperburuk satu sama lain. Penting untuk diingat bahwa gejala-gejala ini hanya bersifat sementara dan harus menghilang ketika tubuh memasuki masa menopause.
Peduli
Perimenopause adalah fase normal kehidupan wanita dan gejala yang terkait adalah bagian dari itu. Konsultasikan dengan profesional kesehatan setiap kali ada perubahan tubuh yang tidak terduga. Seorang dokter dapat mengevaluasi kesehatan Anda dan melakukan tes jantung rutin. Ini dapat menghilangkan kemungkinan penyebab palpitasi lainnya. Dia juga dapat merekomendasikan opsi pengobatan untuk gejala, termasuk obat jika perlu.
