Isi
Fase kontrol otot sangat berarti bagi orang yang berbeda, dari spesialis perkembangan anak hingga ahli gerontologi. Referensi khusus untuk empat fase kontrol motorik cenderung pada bidang chiropraktik olahraga, fisioterapis, dan bahkan ahli saraf. Empat fase tersebut adalah mobilitas, stabilitas, mobilitas terkendali, dan keterampilan - masing-masing lebih maju dari yang sebelumnya.
Kontrol motorik
Kontrol motorik adalah proses di mana otak mengoordinasikan aktivitas otot dalam tubuh, termasuk otot mana yang harus bergerak dan mana yang harus beristirahat. Kegagalannya dapat membuahkan hasil mulai dari kelumpuhan hingga parkinsonisme. Sukses dan gagal juga bisa lebih halus. Postur tubuh, misalnya, tampaknya bukan aktivitas sadar, tetapi postur yang benar bergantung pada kontrol otot. Kontrol motorik yang rusak dapat berarti bahwa beberapa otot mengimbangi yang lain, menyebabkan kecerobohan, nyeri, atau kelemahan.
Empat fase
Fase pertama, mobilitas, artinya melakukan gerakan. Bayangkan proses seperti rehabilitasi cedera, ligamen lutut robek, misalnya. Hal pertama yang harus dilakukan adalah mendapatkan mobilitas, kemampuan melenturkan lutut. Stabilitas adalah tahap kedua di mana kelompok otot, dalam contoh ini, lutut, dapat menahan stres tanpa gagal. Untuk lutut, bisa berarti menopang berat badan. Mobilitas yang terkendali mengikuti dan merupakan kemampuan untuk membuat lutut bekerja sebagaimana mestinya, dalam hal ini, berjalan. Akhirnya, dalam fase keterampilan, lutut lebih baik dalam tugasnya dan berjalan bisa menjadi perlombaan.
Sekarang bayangkan proses tanpa cedera. Jika kita belajar cara menembak bola basket gratis, misalnya, dalam satu fase, otot kita "belajar" melempar bola ke gawang. Saat mereka menjadi lebih kuat dan lebih stabil, Anda bisa melempar bola lebih keras dan lebih jauh. Fase tiga membantu Anda fokus pada tujuan, saat Anda mulai mengontrol gerakan halus yang membuat perbedaan antara tujuan dan kerugian. Akhirnya, keterampilan meningkat dan tingkat keberhasilan meningkat.
Pembelajaran keterampilan motorik
Pembelajaran motorik skill adalah pelatihan untuk meningkatkan suatu tugas, seperti mengendarai sepeda, memetik apel, atau melempar lembing. Dalam pengertian ini, pelatihan dapat berarti pengulangan gerakan. Andreas R. Luft dan Manuel M. Buitrago, dalam artikel mereka "fase belajar keterampilan motorik", menyatakan bahwa penelitian telah menunjukkan bahwa pembelajaran keterampilan motorik, atau memori otot, menghasilkan perubahan dan diserap oleh otak, bukan oleh otot. .
Fasilitasi neuromuskuler proprioseptif
Fasilitasi neuromuskuler proprioseptif, PNF, adalah program peregangan yang bertujuan untuk melatih kelompok otot tertentu untuk melakukan rangkaian gerakan, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas. Fisioterapis Gudrun Hoelper mempraktikkan empat fase dengan menggunakannya untuk mengidentifikasi dan menangani "gangguan mobilitas dan stabilitas superfisial". Setelah terapis mengidentifikasi langkah-langkah yang perlu dikerjakan, ia membuat program pelatihan yang dipersonalisasi.
