Isi

• Hindari lemak dan natrium
• Perhatian: Listeria terlihat
• Lebih banyak bakteri pencinta sosis
• Dia terbakar

Sosis pedas menambahkan sentuhan khusus pada sup dan sandwich dan, jika disiapkan dengan benar, aman dikonsumsi selama kehamilan. Meskipun aman, itu bukan pilihan yang paling sehat dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Ketahui cara penanganan dan persiapan yang benar untuk melindungi Anda dan bayi, pertimbangkan alternatif yang lebih lembut jika bumbu memengaruhi Anda.

Hindari lemak dan natrium

Satu porsi 100 g sosis pedas mengandung 27,3 g lemak, 9,7 g di antaranya adalah lemak jenuh. Meskipun lemak dibutuhkan dalam makanan selama kehamilan untuk perkembangan bayi, terlalu banyak lemak tidak sehat. Ini dapat menyebabkan penambahan berat badan yang berlebihan, jadi batasi konsumsinya. Bicaralah dengan dokter untuk mengetahui jumlah lemak yang tepat agar tetap sehat. Porsi yang sama mengandung 1,2 g natrium, yang lebih dari setengah dari 2,3 g yang harus Anda makan setiap hari. Anda juga akan makan sedikit zat besi, seng, dan protein saat makan sosis, semua nutrisi yang diperlukan selama kehamilan.

Perhatian: Listeria terlihat

Makan sosis langka adalah bahaya yang lebih besar daripada kerugian nutrisinya. Sosis langka dapat menyimpan bakteri yang disebut listeria, ditemukan di air dan tanah - hewan dapat terkontaminasi dengan meminum air yang terkontaminasi. Masak sosis dengan suhu internal 70 ° C untuk membunuh bakteri, menurut American Pregnancy Association. Ini penting, karena bakteri dapat menyebabkan aborsi yang tidak diinginkan, kelahiran prematur, dan bayi yang lahir mati.

Lebih banyak bakteri pencinta sosis

Sosis pedas yang kurang matang juga bisa mengandung bakteri penyebab toksoplasmosis. Toksoplasmosis dapat menyebabkan penurunan berat badan bayi, kelahiran prematur, penyakit kuning, mengembangkan masalah mental dan kejang, menurut American Pregnancy Association. Salmonella adalah kemungkinan lain dalam daging langka. Dapat menyebabkan sakit perut, mual, muntah, diare, demam, dan nyeri otot. Memasak sosis dengan baik adalah cara paling efektif untuk menghancurkan bakteri ini dan melindungi Anda dan bayi Anda.

Dia terbakar

Sosis pedas bisa menyebabkan gosong. Bumbu yang memberi rasa pedas adalah penyebabnya. Rasa terbakar sangat umum terjadi selama trimester terakhir kehamilan, saat bayi dan rahim menekan perut, menyebabkan asam kembali ke kerongkongan. Meski mulas tidak akan membahayakan bayi Anda, itu bisa membuat Anda tidak nyaman. Jika sosis cenderung membuat Anda mulas, hilangkan dari makanan sampai bayi lahir. Jika tak ingin menghilangkannya, cobalah minum susu secara bersamaan, anjuran American Pregnancy Association.