Isi

• Jus cranberry
• Bearberry
• Air
• Lemak sehat
• Sayuran
• Protein berkualitas tinggi

Infeksi saluran kemih (ISK) adalah infeksi yang paling umum dialami seorang wanita. Satu dari lima wanita akan menjadi korban infeksi ini setidaknya sekali dalam hidup mereka. Bagi beberapa wanita, ISK merupakan masalah berulang. Gejala termasuk demam, terbakar saat buang air kecil, dan keinginan untuk buang air kecil terus-menerus. Namun, beberapa perubahan dalam diet, termasuk peningkatan konsumsi sayuran hijau dan air, dapat membantu mencegah dan melawan infeksi. Selama masalah, seseorang harus menghindari gula, buah dan roti putih.

Menghilangkan gula dapat mencegah infeksi kandung kemih (gula gambar oleh Maria Brzostowska dari Fotolia.com)

Jus cranberry

Telah terbukti secara klinis bahwa jus cranberry (juga disebut cranberry) adalah agen antimikroba yang efektif dalam pengobatan pencegahan infeksi kandung kemih, menurut The Natural Pregnancy Book. Minumlah 200 ml jus cranberry setiap empat jam.

Jus cranberry adalah obat yang efektif melawan infeksi saluran kemih (gambar minuman ringan cranberry oleh samantha grandy dari Fotolia.com)

Bearberry

Grapefruit, ditemukan di toko makanan alami, adalah tanaman yang bertindak sebagai diuretik dan antimikroba. Celupkan 1/4 cangkir daun anggur dan 1/4 cangkir kerapu hitam dalam botol kaca. Siapkan dan minum campuran pada suhu kamar, hingga empat cangkir sehari sampai gejala mereda.

Siapkan teh dengan daun jeruk bali dan akar malvarisco (Gambar cangkir teh oleh Ahmed Zahir dari Fotolia.com)

Air

Menurut The Natural Pregnancy Book, minum banyak air adalah cara terbaik untuk menyembuhkan infeksi kandung kemih karena membantu fungsi ginjal dan kandung kemih secara efektif, serta menghilangkan bakteri. Minumlah delapan gelas air 200 ml sehari dan jika Anda mau, tambahkan sedikit jus lemon untuk memberi rasa.

Minumlah delapan gelas air 200 ml per hari (Wanita Muda Minum Wanita Air Dengan Gelas Air image oleh Monika 3 Langkah Ke Depan dari Fotolia.com)

Lemak sehat

Lemak sehat yang ditemukan dalam tablet minyak ikan berkualitas tinggi dan biji rami membantu melawan infeksi kandung kemih. Anne Walters, bidan bersertifikat, merekomendasikan agar orang mengonsumsi sekitar 1.000 mg minyak ikan per hari. Makan ikan seperti salmon Pasifik dalam jumlah sedang.

Pilih salmon liar (tidak diternakkan) (gambar salmon oleh cherie dari Fotolia.com)

Sayuran

Cobalah untuk menelan beberapa sayuran berdaun hijau seperti bayam, kubis Brussel, paprika dan selada. Hindari wortel, selada putih, dan kentang karena mengandung gula. Ingat, semakin hijau semakin baik.

Panggang atau masak kecambah Brussels (gambar kecambah brussel oleh Jale Evsen Duran dari Fotolia.com)

Protein berkualitas tinggi

Cobalah untuk mencerna protein berkualitas tinggi seperti kalkun dan ayam. Jika memungkinkan, pilih varietas organik. Juga, tambahkan telur, biji-bijian dan kacang-kacangan mentah (seperti almond dan pecan) ke dalam makanan Anda. Hindari daging, babi, krustasea, dan daging merah.

Kacang almond mentah adalah sumber protein yang baik (Gambar almond oleh Nicola Gavin dari Fotolia.com)